как лучше дышать на ринге???

может у тебя просто дыхалка слабая?

хрен знает.если да что че с ней делать???

бегать надо много.на ринге не поддаваться отдышке,стараться дыхание держать ровным.когда частая отдышка старайся успокоить дыхание глубокими,длинными,ровными вдохами и выдохами.

СПасибо учту)))

Как и при беге нужно глубокий вдох делать носом,выдыхать ртом.....

Что бы выйграть!)

так ты начинаешь ускореный темп и ты не сможешь так дышать потому что когда наносишь удар ты ведь выдыхаешь???но спасибо попробую!!!

во время нанесения ударов и подставок блоков выдыхай, иногда просто уходи на дистанцию и делай пару глубоких вдохов и выдохов. думаю так поможет.

Спасибо Максим)))

Используй простое но весьма эффективное средство удвоенное дыхание ван ли-ван ло! двойной вдох с проговариванием про себя ван ли! и двойной выдох ван ло! попробуй на любой тренировке и убедишься сам. Все что может быть подчинено ритму напрямую структурируется этим дыханием (бег отжимания). В боях любая пусть всего несколькосекундная передышка посредством этой дисциплины значительно восстановит твою силу

Спасибо буду пробовать!!!а чем вдыхать и выдыхать носом или ртом???

попробуйте легкими, говорят помогает.

правильно.при каждом ударе выдыхай,очень резко,чтоб воздух чуть ли не со свистом выходил,ни в коем не задерживай дыхание при ударе,собьешь дыхание и сразу сдохнешь.

носом выдыхать???

конечно лучше носом.но ртом не запрещается.я например носом не могувообще дышать во время боя,у меня от переломов носовая перегородка перекрыла нормальный доступ воздуху.

кстати у меня тоже типо эой фигни Спасибо Виталик!!!

Конечно можно и ртом, но что делать, если у тя капа во рту,ток носом и приходится дышать
А вообще, как меня тренер учил - нанес удар и отошел, восстановился, затем опять так же)

Спасибо!!!

С дыхалкой вообще беда! Эффективное средство - рваный бег. Резкое ускорение, такое же замедление и все это при многократном повторении

займись вокалом!))

СОВЕТУЮ УПРАЖНЕНИЕ ТАКОЕ С ГАНТЕЛЕЙ НА РАСЩИРЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ- ЛЕЖИШЬ НА СПИНЕ НА ЛАВОЧКЕ И НАЗАД НА ПРЯМЫХ ВЫТЯНУТЫХ РУКАХ К ПОЛУ ТЯНЕШЬ ГАНТЕЛЮ ПОТОМ НАВЕРХ ----СЛОЖНО ЗДЕСЬ ОБЪЯСНИТЬ НУ И БЕГ КОНЕЧНО ААААХ ДА И КОНЦОВКИ ОТРАБАТЫВАЙ

Ну да со Всеми согласен!!!!!!!!!!!!
Но есть еще одно НО)))
Надо желательно учиться дышать животом))Это не так легко))
Постоянно надо тренироваться на этом!!!
Ведь почему маленькие дети могут играться и бегать как живчики??
Потому что они дышат животиком))
Делайте ВЫВОДЫ!!!!!

Сугубо из собственного опыта.
Удары-пробил,один или серию,обязательно на выдохе(или несколько выдохов) т.е "взорвался",подстраховался,расслабился.Это касается и защиты.
Ставьте технику,все идет от ног и таза,иначе если бьете "одной" рукой или ногой-быстро выматаетесь.
Побольше работайте в парах и спарингуйтесь(в пределах разумного и с вменяемыми партнерами)-бывает чисто психологически,соперник задергает,зафинтит,раздергает-и дыхалка кончилась(это только поначалу).
Ну и конечно функционалка-бегаем,плаваем,играем в подвижные игры.

В боксе говорят, что дышать надо всеми дырками которыми можешь))) Впрочем на это в БИ разные взгляды. В восточных удар делается на выдохе. Ну в общем #24 прав. Я того же пидерживаюсь. Бег и плавание - это самое реальное. Плавать можно с выдохом в воду. И еще очень важный аспект - расслабленность. Именно состояние расслабленности в бою позволяет экономить энергию, и дышать всей грудной клеткой, а не только верхушкой. В пределах разумного, конечно расслабляйтесь)