Питание перед соревновательными

поешь перемолотые орехи (несколько видов) с медом + курага и изюм!
Пару ложек дадут тебе много сил и тонуса!

только обязательно через мясорубку!!!! Ибо орехи плохо перевариваются и если целыми захаваешь то и какать бушь целыми орехами, то есть толку 0!

если хорошо разжевать то не будут

За час перед соревнованиями попей энергетиков,только натуральных типа родиола рожева!в аптеке спроси)
Или на 0,5кока-колu 3ч.л. кофе и пару глотков сделай)

про колу не слыхал :)))
Зло получается что-ли? :)

Ну кола с кофе это 15 минут энергии туча, а потом как и не было ничего

Кола -лучше не надо! Проще заварить чай с шиповником, чуть меду. вылить пару ампул калия хлорида и магния сульфата и пить. Между боями и перед боем. С потом выводится много солей, а это восполнит их потерю. Питание перед соревнованиями максимально растительное, рыба и морепродукты., телятины не много. Ни в коем случае говядины, индюшатины и курятины. Все это сильно пичкается химией, особенно птица.

кола с кофе сильно мотор садит не злоупотребляйте

Кушай хорошо и не парся.
А ваще поищи "Биохимические основы питания спортсмена".

глукозы попей

не наедаться, а то можно сблевануть))

не ешь и не пей молочные продукты до боя и жирное не ешь!