Как увеличить скорость удара, какие упражнения для этого необходимо делать?

Да,тоже хотелось бы узнать это...

Закись азота=)

С гантелями работай,подбери вес для себя и вперед!)) делай удары перед собой,по подходам.Время сам установи(сколько будешь делать минут).Работа на скорость.

и в каждый удар вкладываться по максимуму...Я с утяжелителями по 0,8 на руки

Ты имеешь в виду гантельки по 0.8-1 кг?с такими?

можешь с 32-ух кг гирями делать)))) если получится)

у меня именно утяжелители на руки крепяться 0,8 каждый...делаю 3 подхода по 20 ударов на каждую руку и 3ий подход без утяжелителей 30 ударов

гантельки подойдут?

если удобно, то почему нет...просто мне бить от пояса с гантелями неудобно

а чем занимаешься то?

дак пока в качалку хожу, боюсь что с большими мышцами скорость потеряю

а вообще говорят, что в качалке всю скорость просрешь, но ведь все бойцы ее посещают

вот посмотри http://vkontakte.ru/video83408639_157267794?noiphone ему можно верить...)

надеюсь ты знаешь кто это!

да уж такому как он можно верить, спасибо за видяху

знаю))

Да ему надо верить!, он реально вещи говорит,не только про железо,но и про технику боя и тд.) Сергей Денисов,эт сколько ты планируешь набрать мышечной массы), что боишься потерять скорость?=)

ну сейчас вроде понял и как скорость набирать и что железо ей не вредит

Вес по себе подбирай,но вообще больше двух кило смысла нет)Но сначала техника удара должна быть наработана,есть мнение,что можно суставы повредить без должной техники

да и вообще без поставленной техники нет смысла с утяжелителями работать...

A што там про технику. Опиши, если можешь...

хотя бы при тренировке удара Чоку-дзуки с утяжелителями многие на фоне усталости начинают играть плечами, локоть отводят от корпуса.... А если этот удар изначально не наработан, то уставший чел вряд ли что то хорошее сотворит)

Утяжелители,весом от 0.5 до 1 кг,если брать большего веса могут "полететь" плечевые и локтевые суставы.
Эспандер боксерский,о нем я отписывылся в одной из тем.
Гири - толчок,рывок-начинаем с самых малых по 16 кг,если есть меньше то с них(хотя такие редкость).Хорошо-бы чтоб были люди которые технику работы с ними подскажут.
Скоростная работа на турнике,брусьях,отжиманиях и.т.д.
Тема необъятна,это лиш малая часть поцесса,но на первое время хватит.

берешь гантелю 1 кг,встаешь перед зеркалом и 10 раз резко быстро бьешь,потом без гантели бьешь 20 раз еще быстрее!и так 10 подходов,потом меняешь руку!ну вообще это больше на силу удара,чтоб появилась скорость надо почаще делать бой с тенью,поставить технику нормально,раскрепостить спину и руки,чтоб ноги правильно двигались!

и качание на всех поразному действует!например если я покачаюсь скорость у меня пропадает,но зато удар мощный!а если я чисто работаю на бокс то худею кг на 5 но становлюсь легкий быстрый резкий!обычно тяжести убераю за 2 или 3 недели до соревнований!