Дайте совет

Единоборства 7 июня 2013, 20:31

Всем привет,обращаюсь к вам с целью получить совет!3года назад ходил в качалку,потом забросил,железом перестал заниматься совсем!занимался боксом пол года,перешел на боевое самбо!в основном работаю на удары,ну и стараюсь про борьбу не забывать!Заметил,что заметно похудел, как забросил железо!Хочется немного набрать массы!Итак вопрос)Заниматься железом или нет?
А то многие говорят,что без железа никуда,тем более в борьбе,что нужен мышечный пояс и т.д и т.п.!Другие говорят,что из-за железа сковывается удар,становится медленным!
Подскажите!!Заранее спасибо!

11 комментариев

Сильно если не увлекаться,растяжку делать,то норм наверное...И потом ты ведь не боксер)

Качайся после тренировки если остаются силы , ничего забиваться не будет если про бокс не будешь забывать, как говориться раскидываться надо ;)

Санек, ты Бадюка видел? Он качается, и не только он. Все бойцы качаются. Так что как говорил Бадюк: Не верте тому кто говорит что кач закрепащает удары, это полный брет. Кач это сила, а без силы силы удара не будет. Вот так Санек, так что решать тебе качаться или нет))))

И не забывай про питание. Набранный вес переработаешь в мышцы.

В начале занятий единоборствами качаться не нужно, а после того как освоишь базовую технику - работа с "железом" просто необходима...

Качайся и жри больше Курицы,рыбы,яиц и молока пей много с 1,5% жирности=))

Силовую лучше работать с собственным весом и весом партнера ( старые как мир упражнения, пол, турник, брусья и партнер конечно), притом в статике и движении обязательно. По поводу железа не очень за, так как на мой взгляд выборочная работа, при этом теряется пластичность в движении, приходится много времени тратить на ее восстановление. А по большому счеты все настолько индивидуально что по себе смотреть надо.

брусья,гиря

лучше иметь немного жил чем до..я мышц

В заключении тренировки можно качаться только не сильно большим весом раз 15-20 в подходе, т.е работать на выносливость мышц. Ну и конечно раскидываться, покидать гриф.

Еще хочу добавить: Я согласен с Иваном, но выносливость можно и бегом достичь. Еще можно большими весами качаться и основные упражнения. Два первых подхода разминачные, остальные три как можно больше вес, на 5 повторений. Я лично так делаю и не скажу что руки, или ноги закрепощены , а даже наоборот. И конечно же самое главное со жгутом работай. Жгут вообще классная вещь))))