Реальная проблема возраст. в 16 садился на 1 см в день, в 20 как то тянулся. После 30 попытки растянуться на шпагат приводят только к болям в суставах, которые долго не проходят. Мож кто знает какой чудо-способ как растянуться взрослому могучему дядьке?
Знакомые каратисты говорят, что главное хорошо размяться. Пробежать два три километра попрыгать на скакалке, покидать ноги. в общем что-бы горячий был.
Зависит от конституции человека, если соединительная ткань слабая, то тянется очень неплохо, но такие люди чаще страдают провисанием створок митрального клапана и варикозным расширением вен нижних конечностей.
#8
Тренер по таеквондо говорил что тянуться надо сразу после сна. Самое сложное, зато результат достигается на более долгий срок.
для начала разогрется, потом поделать махи, потом сесть на шпагат( поперечный и в длинну), это каждый день, и в конче концов сядешь полностью и растяжка будет отличная. а вот просить, чтобы тебя кто-то рвал, а потм как калеке ходить - это не надо, может плохо закончится и потом робще никогда не сядешь...
ВОТ МНЕ 25 СЕЙЧАС, А ТЯНУЛСЯ Я С 16 ЛЕТ - РЕЗУЛЬТАТ: 2РАЗА СИЛЬНЕЙШИЕ РАСТЯЖЕНИЯ СУХОЖИЛИЙ, БОЛЬ БЫЛА КАК НОЖОМ РЕЗАЛО, А СЕЙЧАС - 2 СТУЛА ИЛИ ОПОРЫ И "В ПУТЬ" КОЛЛЕГА СТРАДАТЬ КАК ШАОЛИНСКИЕ МОНАХИ! НО ТОЛЬКО НАДО РАЗОГРЕТЬСЯ И ОЧЕНЬ УПОРНО РАЗРАБАТЫВАТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. Я ВОТ ВАМ ВСЕМ СКАЖУ АТЛЕТЫ , ЧТО НАУЧИТЕСЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ТЕРПЕТЬ И ЖИТЬ С БОЛЬЮ КАК МАЗОХИСТЫ, ДАЖЕ СПАТЬ ЛОЖИТЬСЯ НА ГВОЗДИ. ДЕЛЮСЬ РЕАЛЬНЫМ СВОИМ ЖИЗНЕННЫМ ОПЫТОМ, ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ОСОБЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, НАДО СТАТЬ ФАНАНТИКОМ, НЕМНОГО СУМАШЕДШИМ, И НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ, СКОРЕЕ ДАЖЕ НЕНАВИДЕТЬ. КОМУ ИНТЕРЕСНО СТАНЕТ ЕСТЬ У МЕНЯ СВОИ НЕКОТОРЫЕ МЕТОДИКИ, ДЛЯ БЕЗЖАЛОСТНОГО ВОСПИТАНИЯ ТЕЛА И ДУХА, НО НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ. "ТЕРПЕНИЕ ПОРОЖДАЕТ МУЖЕСТВО" << ВЫЖЫВАЕТ СИЛЬНЕЙШИЙ >>
ДОБАВЛЮ: СОБАЧИЙ РЕМЕНЬ КИДАЕТЕ ЧЕРЕЗ ТУРНИК, ЛАПОТЬ СВОЙ СУЕТЕ В ПЕТЛЮ РЕМНЯ, А ДРУГОЙ КОНЕЦ ТЯНЕТЕ НА СЕБЯ ТАК КАК ЕСЛИ БЫ СПАСАЛИ СВОЮ ЕДИНСТВЕННУЮ ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ НА ВЕРШИНЕ ЭВЕРЕСТА! ВОТ ТАК НАДО ВОСПИТЫВАТЬ В СЕБЕ ХОТЬ КАКОЕ ТО ДОСТОИНСТВО ДРУЗЬЯ. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ЕЩЕ ТО ВПЕРЕДИ -ЗАДАЧА ПОВИСНУТЬ НА РАСТЯГИВАЕМОЙ КОНЕЧНОСТИ, А ЕСЛИ БЫ МНЕ ДОВЕЛОСЬ ТРЕНИРОВАТЬ ХОТЬ ОДНОГО ИЗ ВАС ТО ТОГДА Я ЕЩЕ СТРАШНЕЕ РАСТЯГИВАЛ БЫ, НО ОБ ЭТОМ ПОЗЖЕ. ДЕЙСТВУЙТЕ ЗЛОДЕЙСВТУЙТЕ!
Как быстро и эффективно растянуть ноги?
НЕТ
Попроси чтобы тебя разорвали и все , поареш , походиш как калека , зато потом сядеш ...
#8
Тренер по таеквондо говорил что тянуться надо сразу после сна. Самое сложное, зато результат достигается на более долгий срок.
а вот просить, чтобы тебя кто-то рвал, а потм как калеке ходить - это не надо, может плохо закончится и потом робще никогда не сядешь...
<< ВЫЖЫВАЕТ СИЛЬНЕЙШИЙ >>
ДЕЙСТВУЙТЕ ЗЛОДЕЙСВТУЙТЕ!