Как увеличить скорость и силу удара рукой???

я 1204 кг вышибаю

ту Роман, это каким местом ты такой результат выдал?)

попробуй спец утяжелители на запястья надевать перед тренировкой. Или включи в тренировку "бой с тенью " с небольшими гантелями в руках. Должно помочь. После определенного времени рука привыкнет к такому весу, и когда будешь боксировать без них, удар будет очень резким.

я бы конечно спросил у тренера, но такового у меня нет, я сам по себе занимаюсь..

А про утяжелители надо попробовать, а при регулярныхтренировках результат виден через какое время???

Роман Загитов, неужели у тебя удар майка тайсона???))

У Тайсона удар почти тонна, а уважаемый Роман с легкостью обходит этот результат и становится человеком с самым сильным прямым ударом в мире))))

этот роман пиздобол) у тайсона 950 кг.. а у этого замухрышки максимум 250

250 типа замухрышка???? а у тебя сколько??? мой 270 заебись работают в деле, я думаю что и 250 не хуже!!!

Сложно сказать, эффект от упражнения виден сразу, такова физиология человека - но он проходит через какое то время, сколько потребуеться чтобы он стал постоянным не могу точно сказать. Думаю не меньше, чем на то чтобы изучить какой нибудь прием или связку ударов на уровне рефлекса. У всех по разному просто. Но эффект есть, у нас тренер постоянно лучших наших бойцов тренировал так. Причем утяжелители использовались и на ногах.

Блин где вы измеряете?

благо ногами не пользуюсь, а про руки спасибо!!!

нет 250 это хорошо я ни че не говорю!!!

Антон, следи че говоришь. Говорю же, мой удар 1204 кг.

Следить надо было бы в том случае, если бы ты говорит правду! Единственный в мире человек, у которого удар 1300 кг это Дэвид Туа- 102 килограммовый вырубатор!

1204 может это в ньютонах, тогда все яснее становится)))

пацаны-вы совсем юмора не понимаете.

Видимо ты прав на счет юмора))

Для силы лучше всего работа на мешке. Если нет можно заменить штангой и лапами. 1.Жим лежа и сразу прямые по лапам 2.скручивания на бицепс и боковые 3.толчки вверх от груди и удары снизу. Всего получается 3 подхода. Дозировка индивидуально. Проверено. Работает.

От кого: Дмитрий foxter Пелешенко
Кому: Roman 柔道 Zagitov
Тема: ...
Сообщение: ахаххаха дядя ты тупорылый какойто, как у тебя может быть удар 1200 кг если у тайсона 950 самый сильный удар в мире

Сила удара = масса * на скорость. Увеличивая скорость, ты естесственно увеличишь силу удара. А вообще жим лежа, отжимания, бицепс, трицепс, это просто кач, после которого одеваешь утяжелитили (у меня их вес по 1кг) и раз по 500 ударных махов на каждую руку, пока в глазах не помутнеет. Не забудь укреплять ударные поверхности, после такой самодеятельности, я сломал себе левый кулак, теперь очень мешает в реальной схватке.

Так вам,что надо,силу или скорость? Для скорости есть простейшие упражнения с резинкой. Привязываешь к стенке одним концом,а другой в кулак. И отрабатываешь удар. До утомления. Попробуй потом без резинки. Результат будет виден скоро. А насчет 1200 кг-ребята,не будьте смешными... Какой вес в жиме берем?

сколько времени нужно? чтобы растяшка была в идеале...?

ахаха 1204кг, на циферки внимательней посмотри...и переведи в кг,получаеца ты сразу с одного удара как бетонной плитой по морде,аха

Да, хули, так и есть.