Как увеличить скорость и силу удара рукой???

тренеруйтесь отрабатывать удары с гантелей 8-10 кг

Народ у вас человек спросил как увпличить скорость и силу удара руки а туту со 2ю по 6ю страницы идет простой срач!

Отжимания на кулаках очень эффективно добавят мощей при ударе

Парни, можно ли увеличить силу удара поднятием гири(16 кг.)?

Александр #В ЗАКОНЕ# Сковородников лучше купи гантели и отробатывай с ними удары)
а потом когда без гантель руки ваще летают)

Артур, у меня килограмовки, ими работаю!да руки как на автомате работают!))

Техника "ЖЕЛЕЗНЫЙ УДАР". Обучившись ей ударом сможешь яшик с 400 кг сдвинуть, а если долго и упорно изучать технику, то и 600 кг не абуза. Короче отрабатывай технику на молодых березах. На дню там поколоти раз 100 для начала, потом увеличевый число ударов. Побьешь березу, потом и сам не заметишь как уже ломать их научишся.

рома ты на приколе?или ты бил не на килограммы а на очки типа моего брата тебя дружище на ебали у тебя не может быть такой удар.

Ребят харош.... человек понтануться решил.... хва... я вот лично от удара уворот плохой идет.... подскажите че делать!!!!

блин , у до полу смерти пытался рвать цепи , делал упражнение на ноги на удержания , подтягивался и отжимался с хлопками , и весами баловался ( брал гантели и бил серию на скорость подряд и на ноги грузеля вешал тоже самое делал ) это нужно делать долгоооо и долгооо , я уже кучу лет делаю , главное не переборщить , да вообще как говориться масса медлит , гибкость и скорость убивает =))

я и до сих пор все делаю и тренюсь еще кажд день на тренах , уже привычка =') да кстати , плаваешь если на скорость после удар быстрее , я это тоже практикую , кста еще удары ногами и руками в воде тоже помогают , по себе знаю , главное системотично делать и делать , пока кишки до 100 метров не вырастут =))))

#137 никто не понтовался:-) я с самого начала прочитал тему.:) Роман угарает по ходу.:) а здесь такое кусалово пошло.:) ваще коры.:-)
Народ хорош трещать человек реально ответа ждет 270 это ниче так плюха) хорошая.:) у меня такая ж вешу 66.400 думаю еще килограмма 3 набрать и только на выносливость работать, а кстати кто знает как правильно отжиматься от брусьев? Мне один чел сказал, что когда до последнего провисаешь нагрузка на локтевой сустав идет.

Блин, Ромка стебется, а вы повелись.))))))))))))))))))

Секрет скорости в медленном выполнении...
Отрабатывая силу удара,бейте с внутреннй энергией!

Попробуйте взять в руки не большой вес,этак 10 кг.И отжимайте его стоя от груди.

Кидай руки с гантелями и выпады на пробежках...

1204-так бьют супертяжи профессионалы и то далеко не все)))

Аха, далеко не все? Да такую цифру выбивает только Дэвид Туа!!!

Согласен с тобой,не все так бьют...а как Майк Тайсон лупил?

Около 900-950 кг

В накаут много положил

Немало)

роман спокойно

ваши заслуги никого не удивили !

я вот рублю полено рукой
и когда за дровами в лес посылают
целые сосны приношу (мне лень тапориком орудовать )рукой лучше

))

роман наверно выбивает 1204 битой