Лечение колена

никофлекс, фастум-гель, бандаж на колено и никаких физ нагрузок,парень у меня у самого мениск левого коленного сустава разорван,не парься я успешно занимаюсь рукопашкой дальше,правда год восстанавливался

могу такое посоветовать...
через какое-то время надо начать разрабатывать колено...
этими упражнениями...
http://kachalka.com.ua/nogi/584-sgibanija-nog-na-tre...
http://kachalka.com.ua/nogi/583-razgibanie-nog.html
делай подхода по 3 на 20-30 повторений...
делай с небольшим весом, чтоб не до боли, но усилия прилагались...
если начинаешь чувствовать боль понижай нагрузку...
у самого тоже на колене со связками проблемы....
но тут облом в том, если еще есть такие тренажеры....

Оо спасибо)полезная тема

мазь поможет, разрабатывай, массаж, эластичный бинт, народная медицина очень помогает

закачивай железом,обязательно)