Мешок пожестче и друг-единомышленник) Постой с ним в стойке, пусть пробивает по тебе лоу) Мешок, соответственно для ударных мест на ноге, а друг - для тех, куда приходятся удары во время защиты) Главное - набивка должна быть постепенной, не надо сразу лупить. Бей сначала потихоньку, со временем добавляя силу. Здесь как с растяжкой - главное не переборщить
бить ей голень =) и раскатывать можно, я использую одну палку обвернутой конопляной веревкой в один слой =) сижу и бью голень, ну и бывает макивару вешаю на дерево и бью дерево
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
чтобы они привыкли к боли
Мешок, соответственно для ударных мест на ноге, а друг - для тех, куда приходятся удары во время защиты)
Главное - набивка должна быть постепенной, не надо сразу лупить. Бей сначала потихоньку, со временем добавляя силу. Здесь как с растяжкой - главное не переборщить