Питание бойца

Фрукты,овощи,мясо, ну короче чтоб все натуральное было.

лучше всего углеводное питание.

Если знает ктото литературу на эту тему, то пожалуйста поделитесь

Андрей ты вконтакте сидиш, инетом пользоватся умееш? Есть куча литературы для бодибилдеров, где нормально пишется как, когда, и сколько нужно кушать. Или тебе милок отправить на почту еше книги?

да зачем обязательно следовать чьим - то инструкциям, смотрите что вам самим приятно есь и как вы себя чувствуете, нежелательно есть мучноеи сладкое, побольше кашек и мяса ...

Вот интересное видео http://vkontakte.ru/video44040736_144507215
http://vkontakte.ru/video-20675079_153628474?noiphone

Александр Кашталанов сегодня в 21:57
да зачем обязательно следовать чьим - то инструкциям, смотрите что вам самим приятно есь и как вы себя чувствуете, нежелательно есть мучноеи сладкое, побольше кашек и мяса ...

Я согласен с Саней. Но насчет сладкого и мучного, впринцапе кушайте, если вы упорно тренируетесь, то есть можно, что угодно, я не имею ввиду макдональдс!
Если без подбробностей, утром много Каши! "Я предпочитаю гречку", а вечерком так в часиков 9-11, перед сном имею ввиду, можно творожку, молока. После тренировки вареные яйца, (теплое) молоко или творог, обязателено. Мой совет, молоко привыкайте пить теплое, не холодное, т.е. сразу из холодильника!

Andrey Каассиисс
сегодня в 20:55
Андрей ты вконтакте сидиш, инетом пользоватся умееш? Есть куча литературы для бодибилдеров, где нормально пишется как, когда, и сколько нужно кушать. Или тебе милок отправить на почту еше книги?
--------------------------------------------------------------------------
По питанию для бодибилдеров литературы очень много, но для бойцов питание должно быть другое. У бодибилдеров идет упор тупо на силу, но бойцу нужна еще скорость и выносливость, и вот по этим темам какразтаки много литературы я не находил. Интересно знать, что об этом думаю другие.

Господи, Андрей не позорься, не пиши ерунды, нормально все подходит как для билдеров так и для бойцов, разница только в количестве, а так тебе народ уже написал много всего, вот только насчет мучного не соглашусь, макароны тоже мучное, но их кушать нужно, для увеличения масы, хотя каждый смотрит сам по себе, кто на чем "растет". Рыба кстати очень полезна, если правильно помню сардина, большая ... правда могу ошибатся, так вот в ней очень много белка, который нормально принимает организм.

Андрей Антипов
а почему именно теплое молоко лучше?

Усваивается лучше. Я не говорю горячее, я говорю теплое, много любителей сразу пить молоко из холодильника.
Теплое молоко с медом, очень полезно для спортсменов.