!ВЕС!

Совмещать обильное переедание с горизонтальным лежанием

))))))))) верняк!

протеин вроде хавают,или креатин.
ну а если хочешь без добавок,то ешь побольше жирного,свинины,жареного,майонеза.

ооо верняк 2 передачи видел,на эту тему.типы хавали тупо в макдонольдсе,за месяц на 20 кил вроде поправились!!!!но это наверно больше навредит.

В макдональдс походи))

Креатин, за неделю 10 кг наберешь.
Ну или сметану с пивом!

Он толстеть хочет или мышц набрать?:D

Базовые упражнения, т.е. жим+становая+присяд, высоко белково-углеводная диета, с предпочтением сложных углеводов (каши всяческие, крупы). Сон не менее 8и часов в день.
И будет тебе масса.

Roman Zagitov сегодня в 12:24
Креатин, за неделю 10 кг наберешь.
Ну или сметану с пивом!

10кг на креатине? хахаха)) максимум, что возможно набрать это 2-3кг, когда вода выйдет))
по делу гейнер лучшее, что возможно предложить))
там большое содержание углеводов, наберешь быстро.

Roman Zagitov сегодня в 12:24
Креатин, за неделю 10 кг наберешь.
Ну или сметану с пивом!

Это нереально=)))
из спорт пит лучше подойдет гейнер
из химки метан+суст,или анаполон+суст=)))
и будет тебе счастье=)

Три раза в неделю - тренировки с "железом" + обильное питание (5 - 6 раз в день) + витамины + протеин...

А если без добавок, более менее полезными продуктами, емъ все подряд, а вес ток до 76 подымается при росте 194, и спокойно сходит обратно до 72, как поправится колоссально, хотелось бы килограмм так до 90

#6 что за чушь?

Гейнер

Реально, я набирал.

это нереально=)

У меня метаболизм быстрый просто, как набираю так и сбрасываю.)

Очень хорошо набирается вес когда ешь в больших количествах часов так 12 или в 1 ну а после принятия пищи обязательно поспать, и вуаля вес будет наростать)

пей пивные дрожжи!

Ага и сердце въебется)

Воды больше пей

блинчик под футболку спрячь кг на 10 и на весы встань =)

пивные некатят)