Как Сбросить вес в ногах

все штаны что есть одеваешь, + пара теплых носков в них заправленные штаны 3 кофты сверху куртка шапка и побежал... или тренировку так проведи....так раз 5 сделаешь очень разницу заметишь..бегать минимум минут тридцать желательно потом попрыгать...бой с тенью короче часика 1.5 провести в такой экипировке...или скакалка тоже часик, не умеешь на скакалке, просто прыгай)

Отдуши =))) У меня просто торс начинает теряться когда начинаю ноги сушить =((

да я сам тут последний пять все что написал делал, ну так если торс теряется, значит есть чему теряться, ))

Юра правду говорит!
Он в этих делах шарит!

=)

больше хавай больше качай торс .больше бегай и все будет так как ты захочешь

Спасибо ПАРНИ ПОМОГЛИ =)))

сложно именно ноги сушить это почти не реально , разве что делать ноги на количество , вообще даже если бег-скакалка и тд делать общий вес падает , не только ноги))ноги это большие мышцы , работа любая на ноги сжигает жиры во всем теле))

у меня проблема всю жизнь была - ноги лучше откликаются на нагрузку в качалке. и не важно работал на массу или на рельеф (по 20 повторений за подход и отдых между подходами 30-60 сек) - все равно квадрицепс и бицепс бедра раздувало, заебался джинсы менять. разговаривал со многими тренерами и перечитал массу литературы. в итоге пришел к выводу:
несколько месяцев делаешь базу (т.е. ноги качаешь полноценно), а потом перестаешь делать любое упражненеи, где хоть немного задействованы ноги (оставляешь только бег) и ноги потихоньку теряют объем (опять же несколько месяцев). продолжаешь качать торс и ВОТ ОН РЕЗУЛЬТАТ.
а сбросить объем или жир с какой-то конкретной части тела НЕРЕАЛЬНО !!!

Можна попробывать антицэлюлитный крем.))))

У меня на оборот проблема, ноги были накаченные но как тайским занялся суко они у меня тошие пипец стали. Я боюсь скора в спички превратятся. Есть у кого такая проблема?