как правильно набивать голени???

блин, этих тем тут полно , поищи)) а так то на твердых мешках и на лапах, ы в парной работе, и ТРЕНЕРа спроси)) если тренер скажет накативать бутылкой, или набивать палками - тада меняй секцию

просто тем дофига, долго тему искать, решил создать новую)) а почему бутылкой нельзя накатывать

потому что голени надо набивать об чтото такое, что мягче кости, а от бутылок, палок получишь микротрещинки, и потом возникнут проблемы с ногами, поверь на слово, мне спортивный врач говорил

спасиб за инфу)

Я кстати, даже не задумывался о том что надо набивать, чем то мягче кости, а ведь если подумать, то все верно. А то я раньше барабанными палочками долбил)))))

Кулаками поначалу даже можно )
Потом можно на жесткой груше или дерево хорошо обвязать мягким материалом и лупи )
Можно по мешку с песком ) можно по ляшке товарища ;)
Веником я поначалу все набивал...
Потом уже можно переходить и на палки ) ведь нога сильнее станет )

Лучше этим вообще не заниматься, если здоровье нужно будет в 30+...

лол )

Да в общем-то не лол... Доказано, что сломанная кость при набитой голени заживает гораздо дольше и тяжелее, так как полезным веществам (в том числе восстанавливающие) труднее добраться. Мне на это наплевать, но я стараюсь во всем искать золотую середину (с дуру можно и х*й свернуть).

а как ты сломаешь набитую кость Оо набивается же от колена до пальцев...

А я голень скалкой раскатывал...

пачка электродов строительных, обернутая плотно с одной стороны тряпкой для ручки. Получается не жесткая конструкция, а пружинящая. Идеально для набивки голени.

#13 помнится, Кочергин про это рассказывал. Там их можно сделать мегче, жестче