выносливость...

Тут прям шах и мат для хода мысли.С одной стороны нога, с другой давление :/
Ты с доктором проконсультируйся.
Вообще как вариант плавание или гребля, но у тебя свои заморочки со здоровьем.
!!! Прежде чем заняться, спроси у врача, ОБЯЗАТЕЛЬНО. Ну и соответственно нагрузку потихоньку поднимай, да же если кажется, что легко дается.

я полтора года с лишним в тренажерный зал ходил, там нормально было, из-за сессий пришлось брсить и через месяц с давлением начались проблемы... я вот сердце и голову проверяю... и все же можете что нибудь посоветовать????

У меня была такае же проблема. Я можно сказать начал специально что бы улучшить выносливость Вин Чунь изучать. Конечно не обязательно это делать. Ты можешь улучшить выносливость просто тренируясь с воздухом))) Выполняй многие приемы Вин Чуня. Тоесть бей в воздух. Вин Чунь кокраз и выносливость подкачает да и побыстрее станешь. А чтобы не дай бог давление подымалось так тренируйся ну минут от 10 до 20-25. Я конечно не доктор, поэтому просто уменьшаю эти цыфры.

бить в воздух как боксеры?? "бой с тенью"

Ну что то типа этого.

что если добавить гантели

ээээ, вин чунь и выносливость? ну-ну :))))

сорри за глупый вопрос, если инвалид, тем более с ногой, зачем увеличивать выносливость? то есть конечная цель какая?

плавание попробуй.

конечная цель сначало выносливость для укрепления сердца, кровеносной системы, потом увеличение мышечной масы... короче быть здоровым и сильным...

к сожалению ( на мой взгляд) выносливость и мышечная масса это понятия немного разные. Когда у тебя дофига мышц, то тебе двигаться сложнее, нежели просто жилистому парню. Считаю надо быть в меру поднакачанным, но и чтобы мог долго быть в активном состоянии)

на счет быть жилистым я такой и есть, отприроды... мне до фига не надо, для общего телосложения...

ну вот) чуть поднакачаешься и вообще мего жестким будешь)хд

хаха)) качатся тоже выносливость нужна