Как НАБРАТЬ ВЕС

Единоборства
Единоборства: Как НАБРАТЬ ВЕСКто может потскажите я кочаюсь но я худой поэтому нечего качать. как мне вес то набрать)
зарание спасибо)
29 комментариев
avatar
мне чего нибудь попроще...
avatar
просто не кушай после 19.00 или 20.00
стабильно
avatar
ммм бегать и не есть сладкого)
avatar
так а терь давайте все подумаем как мне вес набрать:D
avatar
кушать побольше протеиновой пищи и побольше сна!
avatar
протоиновая пиша например?
avatar
я бы тебе посоветовал рис и курицу!
avatar
спасибо а рис вроде мало калорийный)
avatar
Вводиш в яндексе Калорийная пища! Стараешься питаться средне но часто, а то желудок растянеш. Незабывай о совмешении белков и углеводов, жри витамины для ускорения обмена виществ. Летом очень трудно набрать вес, потееш частенько! Если протеин будешь хавать обязательно занимайся в зале, а то разбамбит там где не нужно! Как то так. Чем смог помог:-)
avatar
Жуй бутеры с маслом и сыром по утрам с горючим чаем! :-D
avatar
спасибо))
avatar
для начала нужно сделать одну вещь, что бы набрать вес: вывести глистов))
avatar
у меня их нет у меня диспансеризаци каждые пол года:D
avatar
для худых самый действеный способ протеины
avatar
Я худой просто жесть, но зато рельеф очень быстро проявляется(это для вида) и мышцы сокращаются намного быстрей.
avatar
Хочешь массу,ну,можешь начать с метана!Правда,не советую.
avatar
Ты пробовал?зачем говоришь тогда раз не советуешь?!
avatar
Физичиские упражнения, физическая работа и по больше мяса, потомушто работа физическая винуждает больше есть, но все равно будеш виглидить худим, потому что все калорий будут впитиватса теми областьми тела, на которие будет давление побольше. Я тоже не могу набрать вес, наверное по тому что работаю официантом:) ето только мое мнение...
avatar
100 грамм пива теплого смешивай со сметаной на вечер каждый день результат на лицо
avatar
МЕНЬШЕ ПЕЙ ВОДЫ, больше кочайся но не на тренажорах а турник,прес жим лежа!!! через недели 3 виден результат!!!
avatar
Вот у меня рост 192 а все тока 65 как набрать до зимы хотябы 70-75
avatar
#25 Реально помогает или прикол?
avatar
серьезно помогает за месяц 7 кг набрал
avatar
пить эту херню вабще отвратительно но зато памагает

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.