Как стать себе трениром?
Привет.Мне 20 лет.Рост 188,вес 70 кг.Когда то немного занимался спортом.Но ето было пару лет назад.сейчас хочу зайнятся микс файтом,заинтриговал меня етот вид после просмотра фильма,,Никогда не здавайся''решил...буду заниматся,ездить на тренировки у меня не получится связано с роботой! У меня вопросы к опытным бойцам1.Сколько нужно как миниму часов тренировки?
2.Питания чем нужно питатся до и после тренировки?
3.Штанга,брусья,турниk,скакалк,удары по груше. Как правильно выполнять упражнения с етими предметами?
4.бег сколько нужно наматывать км.и в какое время суток лучше всего?
Есле пропустил что то пожайлуста добавте!Я не говорю что хочу стать чемпионом или выступать на турнирах.Все чисто для того чтобы держать себя в форме и постоять за себя и блиских!
если ты не знаеш как исполнять брусья, трурник и скакалку то это ппц...без обид!
чувак тебе в инете не смогут сказать что сколько когда делать...ты хотя б фотку свою выложил что б тебе сказали хоть что-нибудь...ато скажут штангу 80 кг 10 раз по 3 подхода, а ты и 50 не поднимиш=/
время суток для бега выберай по себе а не как скажут, кому-то утром нравиться но надо зделать перед бегом разминку, кому-то вечером но не сильно поздно! удар правильный(если бить не умееш)и технику ты сам себе не поставиш, для этого нужны тренировки...но с ними у тебя облом(
ты ж знаеш как делать разминку упражнению там, чего ж ты спрашываеш???
а если интерисует миксф-файт без тренировки это никак чувак, это все равно что питаться решить алгебраическое уравнение пережовыванием жевачки!
=)))
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`
Серег Рябов, правильно подметил.. я летом совмещал, когда подрабатывал или работа настолько высокооплачиваемая и выгодная? да и если освобождаешься вечером, наоборот хорошо, не знаю, как в других городах, у нас в Москве 90% тренировок начинаются в 7-9 вечера
Если ты хочешь заниматься МИКС-Файтом, то иди и занимайся МИКС-Файтом. В зале, на ковре, со спарринг-партнерами и человеком, который укажет на ошибки до того, как они укоренятся на уровне рефлексов.
А если ты хочешь держать себя в форме и постоять за близких - тебе не нужен МИКС-Файт. Вот тебе книжка хорошая, "как постоять за себя и за близких"
"Боевая машина", Тарас А.Е.
http://www.koob.ru/taras/cyborg - скачать
http://www.ozon.ru/context/detail/id/3374017/ - купить
"В этой книге раскрыты проблемы психологии, тактики и техники самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главное внимание автор уделил рекомендациям по организации тренировки в домашних условиях, без помощи тренера."
Удачи.
Боевое искусство - это не просто пара поставленных приемов - это жесткая физуха, заставить делать которую без тренера почти нереально и не важно, какая там у вас сила воли, вам нужны будут конкретные цели (соревнования, победа над определенным соперником и т.д.), это психологическая подготовка (ее вообще нереально получить, не работая в жестких спаррингах и не тренируя специальные задания), это работа над ошибками (которые тренер или хороший спарринг партнер видит со стороны, а самостоятельно увидить их почти нереально6 тем более без огромного опыта)
Можно упорно нарабатывать борьбу в стойке с манекеном или резинками, но в реальном поединке тебя тпо поймают на простейшей подсечке, от которой ты не умеешь защищаться, никогда не работав ее в реальном поединке.
Книга Тараса, конечно, хороша, но она не панацея и не сделает вас суперменом на улице :)