Как можно быстрее сесть на шпагат?

привязываешь одну ногу тросом к одной машине и другую ногу аналогично к другой и пускай разъедутся резко....

Тоже интересует этот вопрос, да, конечно можно поискать в интернете, но думаю здесь подскажут лучше

Главное хорошо разогеться перед разтяжкой, ты сам почувствуеш когда хорошо разогрелся, начни с махов ногами к плечу, потом за плечо, делай круг изнутри внутырь и наоборот, потом ляг не обе ноги и попроси кого нибудь надавить на спину , потом раздвинь ноги и наклоняйся к каждой ноге и внутырь и также попроси надавить , потом по чуть-чуть садись во все виды шпагатов , и за 2 месяца будеш полностю задиться

за два месяца на поперечный шпагат?!))) ну ну
я думаю самый важный фактор тут то что
у всех разная физиология кто то гибкий а кто то как дерево)
+ возраст чем моложе тем гибче

ну и упорство + отсутсвие РАСЯТЖЕНИЙ) а то перетянеш потмо неделю будеш сидеть заживать

http://vkontakte.ru/club81032 в помощь)

смотрел фильм "кровавый спорт"???только таким способом как там!!!

Ну еще как в фильме Кикбоксер! =))
Это конечно "пиздец яйцам"

да, согласен, Ван Дам там жжог, но шпагат надо растягивать постепенно

Но но,кaк в кикбоксерe! Тaм жe яйцa нaхрeн порвутся! Вот постeпeнно, сaмоe то

Алексей Гуров
1 сен 2010 в 16:37
привязываешь одну ногу тросом к одной машине и другую ногу аналогично к другой и пускай разъедутся резко...
ага,и порвать себе за раз паховые мышцы,что сядешь на шпагат еще через месяца3-4

в какихто прошлых темах есть видео на растяжку)посмотрите очень хорошое видео)
если надо могу найти и кинуть ссылку)

Вадим ►The Chief► Габашев
надеюсь ты не думаешь что про трос и машины было серьезное заявление)))))

Алексей Гуров - я нет,а вот какие-нибудь маленькие девочки в этой группе могут подумать и пострадать))

Вадим ►The Chief► Габашев
представляю кто нибудь так сделает :D ))))))))))

кому - то с рождениЯ дано=))

Ох и болючий раздел!