Шею как можно в домашних условиях накачать?

Единоборства
Единоборства: Шею как можно в домашних условиях накачатьКто знает хорошие методы
8 комментариев
avatar
Тебе мат нужен,на полу опасно,сломать можно,можешь на кровати попробывать,но тоже опасно,такими же методами как и на тренировке)
avatar
со стойки и с моста
avatar
со стойки с моста самая эффективная на мой взгляд,но нужен мат,на кровати диване не вариант слишком мягко голова проваливается
avatar
да положил одеяла на ковер,да и покачал.я так много раз делал нормально)
avatar
Спасибо большое пацаны. Я еще слышал что можно типа ложиться на диван допустим толпой и так что бы голова верх вниз двигалась короче. И партнер держит голову а ты стараешься двигать голову вверх. Гимарой по моему:-)
avatar
Толпой-спиной:-)
avatar
О кстати надо взять на заметку) да можно еще просто лечь на пол спиной,и двигаешь тока головой вверх-вниз,а остальное тело неподвижно.так раз 60 как минимум сделать,позабиваешь мышцы заебись
avatar
можно просто на ковер постелить коврик для фитнеса и накаты делать. если больно можно вдвое сложить коврик и нормально

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.