В сауну походить, одеваться потеплее для тренировок, чтобы потелось лучше, бег в легком темпе на большие дистанции очень хорошо сушит. Ну, и жрать поменьше, конечно.
свернуть ветку
никогда этим не интересовался..........когда вес согнать надо было,как-то особо не задумывался что там сгорает жир,мышца или еще что-то........
свернуть ветку
во-первых при сгонке веса начинается гонятся не жир а мышечная масса..не в таком количисве что б это сильно было видно но все же!а жир это главная составляющая энергетическая часть человека..и задействуеться в том случае когда энергия не может братся с мышц...ну это на многих сайтах написано..просто мне очень интересно как высушится
свернуть ветку
ты никогда не сможешь, гоняя вес, сжигать исключительно жир, чтобы мышцы нисколько не уменьшились: это физиологически невозможно! поэтому те же билдеры строят циклы под соревнования: сначала набор массы, в том числе и жира, без этого никак, а потом сушка... говорят, что стероиды, так как это искусственные гормоны, сдвигают гормональный баланс так, что сжигается прежде всего жир, а мышцы в меньшей степени, поэтому профессионалы от бодибилдинга так выглядят: мышц гора, а жира нет. Только оно тебе надо, если ты не профи? а если профи, то тренеры сами скажут, что есть;) еще говорят, что такая биологическая добавка, как L-карнитин помогает немного: усиливает расщепление жира. При этом он безвреден, если в разумных количествах и повышает выносливость
свернуть ветку
#11 эфедрин - это вообще опасная штука. Есть такой наркотик, "винт", так он как раз из эфедрина делается. Так что лучше Л-карнитин. Сам пил, когда гонял.
свернуть ветку
s efedrinom meru nado znat'......no rezul'tat ot nego otlichnii!!!!!!ne odin jirosjigatel' tak ne rabotaet.....i energiya neimovernaya....
свернуть ветку
Сегодня по телевизору в какойта передаче видел что подкожный жир начинает сжигаться только после 40 минут тренировки, говорят что лучше всего жир сжигается на ходовой дорожке (не беговой) и велотренажере.
свернуть ветку
вобще то жир сжигается на тренировках,беге и т п далее,не надо сильно нажираться на ужин и особенно нельзя есть ночью,а то все будет откладываться надо с утра есть плотно (опять же,продукты,богатые белком - яйца,кашу и т п),днем хорошенько обедать,потом немного фруктов перекусить (витамины) и вечером поужиать только немного (салатики овощные,мяска вареного,кефирчик) ну и пахать как муравей в зале конечно же ну а вобще тут многое зависит еще от организма,сколько ты весишь? сколько за тренировку уходит ? сколько раз в день ешь ? чем именно питаешься?
свернуть ветку
как убрать жировую прослойку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
говорят, что стероиды, так как это искусственные гормоны, сдвигают гормональный баланс так, что сжигается прежде всего жир, а мышцы в меньшей степени, поэтому профессионалы от бодибилдинга так выглядят: мышц гора, а жира нет. Только оно тебе надо, если ты не профи? а если профи, то тренеры сами скажут, что есть;)
еще говорят, что такая биологическая добавка, как L-карнитин помогает немного: усиливает расщепление жира. При этом он безвреден, если в разумных количествах и повышает выносливость
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
далее,не надо сильно нажираться на ужин и особенно нельзя есть ночью,а то все будет откладываться
надо с утра есть плотно (опять же,продукты,богатые белком - яйца,кашу и т п),днем хорошенько обедать,потом немного фруктов перекусить (витамины) и вечером поужиать только немного (салатики овощные,мяска вареного,кефирчик)
ну и пахать как муравей в зале конечно же
ну а вобще тут многое зависит еще от организма,сколько ты весишь? сколько за тренировку уходит ? сколько раз в день ешь ? чем именно питаешься?
свернуть ветку
свернуть ветку
По питанию:
много белка по минимуму углеводов и жиров
Ну и естественно тренировки )
еще пояса специальные продаются!одеваешь перед треней и жир вокруг талии горит неплохо)
свернуть ветку
свернуть ветку