Подскажите

становись на мостик

Как за девять месяцев кмс сделать если у тебя первый разряд и вообще возможно это

Конечно можно, главное работать от души.

А еще не знайте эфективный способ крылья накачать

Мага канат и брусья

Не, брусья на трицепс больше. На "крылья" больше перекладина подходит (подтягивание различными способами), а также штанга с Т-образным грифом.

К постус 3: вопрос из серии "как победить Брюс Ли"... когда я занимался боксом, нам рассказывали про одного уважаемого человека, который пришел молодым ландухом в спортзал. Его спросили " че ты сюда пришел?", а он ответил "через год я буду МС по боксу". Через год, будучи МС по боксу, он уже тренировал... Когда начался развиваться кикбоксинг он сказал " я смогу тренировать по кику и выращу чемпионов". Сейчас Валентин Пушкарев главный тренер сборной ВС РФ по кикбоксингу, у него 7!!! учеников- МСМК, многократные чемпионы мира и Европы...
Это к тому, что рецепта как стать МС или КМС нет... ты станешь ровно тем, кем стремишься стать... можно приехать горским увальнем на чемпионат мира, завалить всех и уехать МСМК по вольной... а можно 10 лет точить технику в спортзале и не подняться выше 1-го разряда...

vsio zavisit ot motivatsii i seli kotoruiu ti sebe postavil. esli postavil sel motivirui sebia raznimi sposabami chtobi ne teriat interes k nei i togda ti smozesh dostignut vsex visot.

Грозный Смех сильно сказал, в точку !

баркалла, Айдын)))

#8
Ну и тяжелые тяги в полуприседе-наклоне

главное - цель. во всем.