СКОРОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКА МЕЛЬНИЦА

Я бывший тренер по борьбе.
советую 1 в голове просмотреть как это выглядит
2 медленно сделать как в замедленном действии
3 с соперником постепенно умение приема перерастет в навык

Ищи самый короткий путь для броска не затягивай прием .

попробуй с легкими весами бороться, они как правило шустрее. подтянешь скорость

ага.и еще хорошо отработай раз по 100 за тренировку постепенно прибавляй скорость

Мельницу лучше всего учиться делать в реальной схватке. Там и скорость будет нарабатываться и ловкость и техника.

Работай,работай,работай и еще раз работай.Все придет;скорость,техника, и главное автоматизм.

надо просто уловить этот бросок в обычном темпе а после работать на скорость .......потом и автомотизм придет со временем ....упорство и терпение!!!!!!!!!!!!!

Я тебе дам другой совет, проработай этот прием с "жгутами" после основной тренировки... Очень помогает.

Евгений, у меня есть кент ингуш дзюдоист ЗМС СССР, он меня на жгутах по 2-3 часа гонял. Потом еще кувалдой по шинам очень много. В итоге мельницу делаю любую и очень быстро. Еще в прикол, всех своих дам бросаю в постель исключительно мельницей, реже переводом и прогибом (зависит от дамы). Девушки от мельницы возбуждаются дико!!!

Обьясните мне для чего нужен жгут и чем он помогает?!

наматываешь на шею и стараешься не дышать как можно дольше.. потом опускаешь резко..идет мощный поток крови в голову..отсюда и реакция и ловкость.. в день по пол часа упрожнений

Нужно дальше пройти к ногам и с большой амплитудой делать мельницу! Это мой коронный!

12 )))

#10 +ПЯЦОТ!!!!!!

Гиорги Гиорги - нихренась ты жестокий с дамами)))))

80 раз в день!!!
(Борись и побеждай)

мы напрятежении трех лет бросали мельницу на скорость по четвергам по степенно набрали хорошую скорость 8раз за 10 сек.