Единоборства → бля....связки...
пиздец седня на тренировке встал в пару с челом на кг 5 тяжелее.под руку зашел,внутреннюю мельницу начал делать,опорная нога поехала и сел на мат,а тот на меня навалился...как итог-заднее бедро обожгло,ходил с трудом
еще не ходил на снимок,о тренера говорят либо растяжение либо не дай Бог порвал их..
ребята кто сталкивался с этим подскажите пожалуйста.понимаю что придется пропустить трени,но хотя бы свести к минимуму сроки...
еще не ходил на снимок,о тренера говорят либо растяжение либо не дай Бог порвал их..
ребята кто сталкивался с этим подскажите пожалуйста.понимаю что придется пропустить трени,но хотя бы свести к минимуму сроки...
- 0
- Kot_Kuular
- 16 марта 2012, 23:52
свернуть ветку
свернуть ветку
голеностоп вобще распространенная тема
свернуть ветку
снимок сделай обязательно)
свернуть ветку
свернуть ветку
Если растянул-Первые 3дня чисто холод,снег можно тоже,после согревай(мази специальные при растяжении)недели 2 не грузи ни чем.потом по состоянию подкачка туда-сюда
ну а если порвал чисто отдых!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку