Тоже грыжа в пояснице. Занимался в тренажерном зале + бокс. Тоже самое сказал врач - хочешь быть инвалидом - занимайся дальше. Говорил с тренерами , посоветовался, убрал все железо, только турник , брусья, отжимания. Так же многие советуют гиперэкстензию, ее очень много стал делать. Прошло наверно пол года после того как рентген делал - поясница меньше беспокоит, говорят грыжа вообще может уйти . Боксом так и занимаюсь. Понимаю , что в самбо совсем другое, но может быть что то заменить, поговорить с тренером
суть ответов : хочешь быть инвалидом - иди
Занимался в тренажерном зале + бокс.
Тоже самое сказал врач - хочешь быть инвалидом - занимайся дальше. Говорил с тренерами , посоветовался, убрал все железо, только турник , брусья, отжимания. Так же многие советуют гиперэкстензию, ее очень много стал делать. Прошло наверно пол года после того как рентген делал - поясница меньше беспокоит, говорят грыжа вообще может уйти . Боксом так и занимаюсь.
Понимаю , что в самбо совсем другое, но может быть что то заменить, поговорить с тренером