Единоборства → Подтягивания на одной руке.

Ребята не знаю как вы но я не могу на одной руке подтягмваться !!!!!!!!!! НА двух с весом подтягиваюсь по 20 кг 5 по пять подходов но это разминка ! а максимум с 40 кг подтягивался
свернуть ветку

Задай этот вопрос в группе "скалолазов" там тебе дадут исчерпывающий ответ.
свернуть ветку

#27
Сергей Меньшов кровью у тебя все налитвается даже сейчас )) незнаю если все с головой делать все заработает , а качалке не помешает если грамотно делать)
свернуть ветку

Сначала висеть на одной руке нужно под 90 градусов. Потом пытаться себя подтягивать. Научиться легче, чем это кажется.
свернуть ветку

Смысл в этом упражнении ?
свернуть ветку

Да есть смысл если комплексно делать можно научиться)
свернуть ветку

Давайте тогда заведем тему - приседания на одной ноге и будем живо ее обсуждать !
свернуть ветку

Виталя Волков
Да видел я таких, тренировочные веса, помягче сказать, не впечатляют.
А чему, кстати, научиться? В ударе главное-скорость, а если тормозить, то сомнительно, что разовьется это качество.
свернуть ветку

Ну не знаю я при своих 90 кг 45на двух, 2 на правой и 1 на левой подтягивають без рывков. помоему здесь кто упорно будет заниматься тот и подтянется,у меня друзья те кто занимаеться как минимум 1 раз вытягивают!
свернуть ветку

Бля ну еб Сергей ты тему читал при чем тут твои удары ясен хуй что тут на удар не много идет ) ты тему прочитай " Подтягивания на одной руке". про удары тут не идет речи
свернуть ветку

Алексей Климов А твой друг подтягивается обычным хватом? Обратным многие могут и здесь ни чего сверхестественного. А вот подтянуться обычным хватом ууууууу вот там настоящая нагрузка!
свернуть ветку

никогда не любил подтягивания((( заставил себя начать подтягиваться раз так 25 смогу- с хлопками тоже могу подтягиваться.
у меня впринципе сильная хватка но 92кг удержать не полчаеться))
Мне кажеться что это еще очень от конституции зависит т.е. жилистые и коренастые так замутят а те кто высокие вряд ли.
свернуть ветку

#38
"обычным" при мне 2 раза на правой подтягивался.
свернуть ветку

Алексей Климов
сними его на видео. В полный рост и выложи здесь. Многие кто пишут что могут подтянуться на одной руке, говорят о хвате к себе, а надо подтянуться с полного виса, ладонями от себя.
свернуть ветку

у тебя с башкой в порядке?)ты че думаешь вот ты мне сказал я сразу вызвонил его типа "чувак а там Леша Аксенов не верит ..."взял камеру ,поехал ,все это заснял прибежал скорей скорей залил в группу "на вот Леша посмотри,есть и такое" а ты мне "да,он крут" Вопрос - нах мне это надо?мне может еще по каждой дибильной теме тебе видео отчет делать и в личку присылать?
свернуть ветку

Леша Аксенов, то, что только избранные могут на одной руке подтянуться - бред. я 1 раз запросто подтянусь, хотя турником занимаюсь относительно недавно. просто нужно работать над собой)
свернуть ветку

тебе вроде никто не грубил. и ни хуя присылать мне лично не надо, умник. тебе никто не говорил - ты врешь, быть не может, докажи и т.п. Эта тема бесполезна, если каждый второй пишет что может подтянуться на одной руке или его знакомые и т.п. ради интереса, выложите видео, я уверен что не только одному мне будет интересно глянуть.
свернуть ветку

просто если ты не можешь, не значит, что остальные не могут) ничего уникального в этом нет, врать мне тебе незачем. то, что я на данный момент не имею возможности записать видео, ты воспримешь как отмазку, так что даже не буду объяснять причины. скажи, сколько подходов ты делаешь за тренировку и с какими временными интервалами?
свернуть ветку

так Артем, дело не в том что именно я не могу. Ведь никто не открывает здесь тему Подтягивание двумя руками 100 раз. Открыли эту тему и я высказал то, что слышал об этом. Я сам даже не пробовал и пробовать не буду, зная результат) Ну на самом деле, выложите кто-нибудь видео. Я ни разу не видел чтобы кто-то с полного вису подтянулся на одной руке. Потому что как я слышал и читал об этом, это реально трудно.
свернуть ветку

а может стоит самому попробовать?)
свернуть ветку

)))
свернуть ветку

я на левой руке с полного виса обычным хватом 1 раз вытягиваю, правой только рывком 7 раз.
вот видео где парень 10 раз на 1 руке делает
http://vkontakte.ru/video19118976_74111762?noiphone
свернуть ветку

Дмитрий [Hell] Комаров
молодец)) впервые такое вижу. Кстати спор на счет предплечья. То что без тяг делать тяжелее это 100 пудов. Но если с ними сделал 10 раз, значит и без них сделаешь, но конечно гораздо меньше.
свернуть ветку

интересно, а реально подтянуться строго параллельно турнику?
свернуть ветку

тоесть как на двух руках, только на одной лицо смотрит на турник?.. я и говорю что я так вытягиваю 1 раз, только под самый конец все равно разворачивает, все реально главно дрочка этого)
свернуть ветку