креатин
можно ли тем, кто занимается БИ принимать креатин ?просто многие говорят что он воду задерживает в мышцах а это приводит к снижению скорости и реакции.
а повышение выносливости вообще говорят миф
можно ли тем, кто занимается БИ принимать креатин ?просто многие говорят что он воду задерживает в мышцах а это приводит к снижению скорости и реакции.
а повышение выносливости вообще говорят миф
8 комментариев
- ↓
- 0
незнаю мне креатин совместно с леветоном ,выносливости и скорости прибавило!!!
- ↓
- 0
Креатин вызывает более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов
- ↓
- 0
совместно с витаминами (желательно жидкими) дает больше энергии т.к улучшает их т.е витаминов усваиваемость, по счет востановления уже сказано выше, тоже нормально
- ↓
- 0
совместно с витаминами, аминокислотами, протеином
- ↓
- 0
Креатин - самое то...
- ↓
- 0
креатин разный бывает, например креатин-моногидрат говорят воду задерживает поэтому.
- ↓
- 0
есть креатин в капсулах, не требует стадии загрузки...Kre-alkalyn называется, просто слышал что креатин любой формы забивает мышцы водой и боксерам или бойцам не рекомендуется, вот и спрашую кто сталкивался, что наблюдал
- ↓
- 0
Плюсы описали,а минусы какие?