Единоборства → Нужен совет от профи.

Я конечно не профи но попробуй дабавить силовые тренировки, я имею в виду базовые упрожнения это как жим лежа, приседания, фрацузкий жим, подьем штанги на бицепс стоя ну и т.д. но опять же таки следи за скоростью потому что по мере роста массы может подать и скорость удара. И тут могу дать один совет когда наберешь нужные кг то делай например жим бери вес прим-но процентов 50 от максимума и делай его по возможности с максимальной скоростью сколько сможешь мышцы станут более резкие и крепие.
свернуть ветку

или переходи в муай-тай - будешь всех коленями с дистанции растреливать))) А если честно,то как уже писали качайся,тока на это время забей на тренеровки по кикбоксингу,ну я имею виду тренируйся не два,а один раз в день или ваще через день
свернуть ветку

такая же фигня и у меня.
рост 193, последние 10 лет весил 74 кг, щас вот к 25 годам кое как набрал до 80, но я не качаюсь железом и не собираюсь становится деревом. Колени это хорошо, но с 100-120 килограмовыми тяжко биться все равно, масса есть масса.
ХЗ мож со временем наберется масса сама........
свернуть ветку

А если проблема наоборот. Вес растет, хоть и не качаешься. только кикбоксинг.
свернуть ветку

Дааа.Честно сказать мечтаю набрать вес подходящий к росту.За год усиленых тренировок набрал всего 3кг.Поражен,столько усилий,столько времени.И главное знаю что легко их могу потерять.
Некоторые советуют протеин принимать,не разу не пробовал,и не хотел.Но если такое дело.Может всеже попробовать.Но боюсь в это время скорость потерять,и удары в прыжке.Неповоротливость-вот чего боюсь.
свернуть ветку

у меня знакомый набрал килограм 20 за год, при этом ниче не делая, тока регулярно и много хавая, ну изредко тягая штангу. щас он похож на майти мо, тока с ростом 176 и весом 86 кг. впринципе тут каждому свое, я тож долго пытался набрать вес но потом забил. лучше чувствовать себя легче и быстрее чем тяжелей и медленнее=) а вес каждый по разному набирает, одной формулы для всех нету, н окак уже и говорили - железо тягать нада
свернуть ветку

Раз в неделю железо,и плотное питание до и после тринмровки.про бег и скакалку лучше на врепмя забыть.....личный опыт,набрал 10 меньше чем за месяц.....а вообще у всех разное строение организма
свернуть ветку

10 кг за месяц это очень жестоко для сердца
свернуть ветку

у меня тоже проблема нащет веса дак как я понял просто со штангой больше работать а не со своим весом ?
свернуть ветку

Ну я тоже не профессионал, но я с этим вопростом был у врача, мой вес 63кг не меняется уже 2 года вне зависимости от того в каких количествах я ем и какие веса поднимаю, как сказал Врач, у меня астеническое телосложение тоесть длинные худые конечности и малый вес, единственный способ набрать вес это протеин и ему подобные пищевые добавки, обычной едой ты вес не наберешь, так что вот так, я протеин жрать не стал, собственно так и вешу 63 ровно
свернуть ветку

Народ протеин- это обычный полноценный белок, который содержит все необходимые амино кислоты и в нужном количестве, кот. хорошо усваивается организмом! И при повышенных нагрузках (2-3 раза в день) и особенно при не сбалансированном питании он просто необходим, для того чтоб нормально тренироваться!!! Не обязательно покупать протеин и делать коктели, за место него можно просто пить молоко или есть белок яйца(в них тот же самый полноценный белок)!!! И в том, что люди пьют протеин, ничего страшного нету!!!
Я сам борец(самбо, дзюдо) и ни когда не стремился прибавить в весе, а наоборот постоянно его гоняю! У меня рост 171 см, а вешу около 87(борюсь в 82)! Недавно приехал со сборов, где мы тренировались 3 раза в день и там я пил протеин( 1 раз в день, в место ужина ) и я прибавил гдето 3-4 кг за 10 дней! Но я себя не чувствую тяжелым или медленным, а наоборот стал более легким на ногах!

свернуть ветку

Я не профи, просто я высказал свою точку зрения!=))))
свернуть ветку

Советую есть от пяти до шести раз в день. Основная еда - мясо, молочные продукты, морепродукты (кальмары, крабовое мясо ,рыба). Не советую есть много сладкого и мучного - это тормозит усваивание полезных для наращивания массы веществ. Добавить ко всему комплекс поливитаминов. Я пользуюсь Юникап + рыбий жир в капсулах! Силовыми тренировками стоит заниматься плотно. Если работать упражнения с отягощениями на скорости - потери скорости удара не будет!
свернуть ветку

У меня такая же проблема, при росте 180см- вешу 65кг и никак не набираю! Раньше ходил на качку, веса не набрал никакого, тока конечно шире в плечах стал! И на боксе мне это мешает, потому что меня ставят с людьми такого же роста, но с явно большим весом!
свернуть ветку

Nitrix+кач
свернуть ветку

жрать надо побольше......вот и весь секрет)
свернуть ветку

А какой идеальный вес для бойца К-1 при росте 179 ?
свернуть ветку

DEL?1?T?1?D
13 апр 2008 в 21:54
Занимаюсь я кикбоксенком,и есть небольшая личная проблема.Пытаюсь поднять вес но ни как не получается.
Мой рост 1.80 а вес 65-68 и больше ни поднимается.Как ни стараюсь.Но со своим весом свободно справляюсь и чувстсвую легким и движения быстрые.Но все же это ненормально при таком росте такой вес.Кто что может посоветовать,буду рад.

"Кикбоксенком"))))))))))))))) Это явно не опечатка))))))))))))
свернуть ветку

Зря смеетесь - "кикбоксенк" это зверская фигня вообще))
свернуть ветку

ахахаха
свернуть ветку

)))))))Ржака
свернуть ветку

Таже фигня)) не мог набрать вес, начал хавать протеин и валяца два раза в неделю под штангой до потери пульса)xD
свернуть ветку

Да, почти как "тайский богз")
свернуть ветку

Кстати, досточтимый ПИФ называет тайский бокс не иначе как "мао тай")
свернуть ветку

у меня в городе висела афиша аэробики тай бо!!! написано было огромными буквами ТАЕ БЭ!!!!
свернуть ветку