Как добиться сильного и хлесткого удара коленом?

как?

жгут к ноге.и добиваться=)
утяжелители,на протяжении,например 30 секунд,без отсановки наносить удар,любые упражнения,для развития взрывной силы,нижних конечностец.
этих упражнений,куча в учебниках Теории и методике физ.воспитания.
но там в основном,ОФП.а спец упражнение-жгут.я пока лучше не знаю

о ну вот оживилось обсуждение )

Ну a еще есть какие нить способы?

Самое главное когда бьешь это колено до конца вытягивать вперед. А также равновесие держать.

паша могу посоветовать сто процентный способ! ток пиши в личку

бедра и икры качай хули вот и добьешься сильного удара

простой ты ваше

бей по 1000 ударов в день и научишься!!! Я серьезно!

Артем а тут нельзя написать для всех??
Утяжелители в помощь.

да квот утяжелитили сначала нужно добиться отличной техники это во первых во вторых раскачал мешок и на встресчу бей бей на хлесткость и на напарнике чтоб он одел что нибудь на корпус и бить бить на встреччу много рас да и валерко написал по много ударов надо херачить с утяжелитялеми тут в принципе секретов нет но техника важна