Чемпион UFC полутяжелого веса Джон Джонс (13-1) в большом интервью рассказал о том, как он относится к мнению незнакомых ему людей, к сопернику Квинтону Джексону (32-8), который пытается заманить его в размен в стойке, к спорту и деньгам. ОН рассзал о своем распорядке тренировок и изменениях в характере.
Как проходят тренировки?
Идут отлично. Честно могу сказать, что это был лучшей лагерь подготовки за карьеру.
Мое питание становится лучше. Мой уровень опыта и зрелости значительно изменился. Отношения с командой стали еще лучше. Все стало лучше.
Говоря об уровне зрелости и опыта, что вы имеете в виду?
В прошлом, у меня бы были несколько дней, когда мы с друзьями захотели бы где-нибудь развлечься и вернулись бы поздно, утром я бы чувствовал себя вялым. Теперь я так не поступаю.
Или в вопросе еды, которую не стоит употреблять. Перекусы после определенного времени. Все это я прекратил делать.
Я значительно повзрослел. Я вырос и осознаю это. Как я себя мотивирую и как серьезно я воспринимаю планирование боя. Я просто чувствую себя лучше.
Я считаю, что веду себя сейчас как чемпион, а не как тот, кто хочет стать чемпионом.
Похоже, завоевание пояса вас подтолкнуло к тому, чтобы вести себя по-другому. Верно?
Не совсем по-другому, просто перестал заигрываться.
Я знаю, стараюсь тяжело трудиться и совершать правильные поступки. Как я утром написал в твиттере, часто мы все знаем, что именно нам нужно сделать для следующего шага и затем еще сделать лучше.
Например, человек курит сигареты. Они знают, что у них будет больше денег, крепче здоровье, лучше кожа, запах, зубы, если они просто бросят их. Так почему бы не бросить, верно?
С таким же подходом я отношусь к жизни как боец смешанных единоборств. Если я ем более здоровую пищу, я могу стать лучше. Если я отработаю этот удар, или если я буду тренироваться пять раз в день, а не три, я могу стать лучше. Если я приму ледяную ванну для восстановления и пойду на массаж, постараюсь сохранять водяной баланс организма, я могу стать лучше.
Полагаю, я на другом уровне осознания самого себя. Действительно стараюсь раскрыть все свои возможности.
Как вы справляетесь с пятью тренировками в день? В какое время начинаются эти тренировки?
Например, вот распорядок:
В 8 утра подъем, плаваю с 8 до 9.
С 9-30 до 11 провожу спарринги с одноклубниками по кикбоксу.
Сразу после них , около 11-30 я встречаюсь с тренером Винкельджоном, он мой главный тренер по кикбоксу и бою в стойке. Мы работаем по лапам и над легкостью передвижения.
Позже, около 5-6, встреча с Грегом Джексоном, мы разбираем стратегию, техники джиу-джитсу, борьбы. Не выматываюсь тут на самом деле, но прорабатываю тактику и отрабатываю каждую ситуацию, направление мышления в них.
После Джексона приходят парни в зал и отрабатывают приемы джиу-джитсу.
Вот таков распорядок дня для 5 тренировок.
Благодаря моему возрасту, 24 годам, и при условии правильного питания, уровня жидкости в организме, я могу выдерживать такие тренировки.
Вы опубликовали фото в твиттере, где вы кажетесь более натренированным, чем раньше. Вы себя так же ощущаете?
Определенно. Я позволил моему тренеру по силе, Келли Текин, заняться моей подготовкой. В прошлом я ее видел два раза в неделю. Сейчас же я вижу ее пять раз в неделю. Поднятие тяжестей в понедельник, среду и пятницу, плавание во вторник и четверг. Она контролирует каждое упражнение.
На этот раз я выполнял тренировки на выносливость пять раз в неделю, вместо только двух в прежнее время. Мое тело адаптировалось к нагрузкам. Удивительно, к чему человеческий организм может привыкнуть, если задать условия.