Выбор

Экстремальные виды спорта 14 апреля 2013, 19:11

подскажите пожалуйста как лучше заниматься?просто подтягиваться по подходам разными хватами или подтягиваться со всякими элементами.заниматься нужно каждый день или через день?с грузом или без?

8 комментариев

Смотря чего ты хочешь добиться.

Давно занимаешься? Если недавно, то с грузом заниматься пока не надо - это однозначно.

хочу подкаченного тела и результа,занимаюсь сначала этого лета.

С грузом тогда погоди. Программу каждый подбирает под себя, так что тут советов давать не буду. Лично я подтягиваюсь по 5 подходов разными хватами. + глянь сайт, может найдешь что полезное.
http://turnik-men.ru/

Через день,Турник-Брусья ,Для начала без груза

на турнике знаю достаточно всяких элементов и тд,а на брусьях просто отжиматься или как?

за ссылку спасибо.и еще вопрос лучше сначала учиться больше подтягиваться и элементы учить,или просто сначала учиться подтягиваться?подтягиваюсь обычным хватом чисто 11 раз,не знаю...мало наверно.))

Элементы) молодец оставь их чтоб понтануться перед кем нибудь.если надо подкачаться именно то именно подходами турник -Широкий хват...брусья-отжимания ( это в краце..а вообще купи книжку..почитай)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.