обыденная тема, но все же..

Экстремальные виды спорта 12 сентября 2013, 11:56

При своем высоком росте ( 182) и маленьком весе (59) подтягиваюсь я 23 ( без рывков) на брусьях тоже около 25-30 делаю, выход на 2 руки спокойно, и даже подтягиваюсь на 1 руке ( с небольшим рывком). НО! Рост и вес естественно не соответствуют норме. Питаюсь не 7 раз как тут советовали, а 3-4 ( достаточно в большом количестве), но не толстею. Генетика? прошу дат совет..

11 комментариев

дело не в генетике, уж до 80 кг ты способен набрать, кроме турников чемнибудь еще занимаешься ?

Дмитрий
Ты не набираешь вес, потому что твой организм засорен и нарушен обмен веществ, неоктреы продукты ты вообщ не можешь усвоить и они просто уходят в каловую массу, вместо того чтобы расщепиться и уйти в мышцы. Читай тут, голодай, и лепи новое здоровое тело с нуля

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11801

Дмитрий, я почти такой же всю дорогу, тоже не прибывает. ищи в этом плюсы.

Занимайся с утяжелением, кушай побольше белков и углеводов(яичница с хлебом, каша с хлебом, макароны, куриная грудь, много фруктов и овощей и т.д.)

Дмитрий Ерещенко
сходи к диетологу он тебе все расскажет, тут толком тебе никто ничего не посоветует.

Попробуй на гречку с молоком подъсесть(+ сахар и масло сливочное по вкусу), у меня раньше 183 при весе 60 было, сейчас 183 -68кг.за 2 мес.

Сергей,
+сахар вообще? или ты имел ввиду гречку с сахаром?)
ВСЕМ СПАСИБО!!

Греху конечно же с сахаром=)))

я раньше никогда гречку с сахаром не ел) и не хочется)

попробуй реальная тема, я простую вот терпеть не могу, а смесь из грехи, холодного молока, сахара и слив. масла реально помогла=)

Без тренировок с железом ты не наберешь вес. У тебя наверняка тоненькие ноги. От ног довольно приличная масса идет, мышцы ног и ягодиц - самые большие мышцы организма. От этого все и идет, делай приседы со штангой, жим лежа и подтягивания с отягощением - за год наберешь 10-20кг, если будешь правильно питаться.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.