Люди важный вопрос !!!

Экстремальные виды спорта 5 февраля 2013, 10:51

пожалуйста дайте пару советов
я 2года занимался турниками и много достиг, но порой мои личные проблемы не довали мне заниматься и желание было утеряно .
сейчас я хочу опять прийти в форму (и прошу у вас пару советов )поймите ведь глупо было бы начинать с сложных элементов так как может быть летальный исход.

Одного прошу напишите с чего можно начать или посоветуйте что нибудь.

7 комментариев

Попробуй начать с минимума. Первые дни (около недели) сильно не нагружай себя, после того, как мышцы придут в тонус, увеличивай количество повторений и подходов. Попробуй начать увеличивать количество повторений с числа, в два раза меньше максимума. (Например: если ты делал на брусьях 20 раз, то 20:2=10 - с десяти раз начинай. Если тяжело, попробуй с еще меньшего)

Ну про летальный исход ты загнул конечно

ну почемуже если солнышко делать и будет очень сильный прогиб можно ведь и позваночник сломать ведь не такли

начни все с начала.

просто начни заново, то есть, если помнишь как начинал когда-то давно, то делай все так же )

основа епт) как начинал

постораюсь, спасибо )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.