как накачать нижние мышцы груди?

В интернете об этом инфы море и еще маленькое озеро. Погугли и все узнаешь.

обычно спрашивают как накачать середину или верх груди)

брусья
отжимайся с упором рук на скамью

Лучше жима штанги лежа никто ниче еще пока не придумал. На низ груди- жим на отрицательной скамье(голова ниже жопы), на верхнюю часть-на положительной (голова выше жопы). Можешь всякие разные разводки с гантелями делать, пуловеры.

не уважаю тягать железо,грудь неплохо можно накачать и на брусьях

Отжимания в жилете

В жилете, фраке, и бабочке обязательно ;)

а тема то актуальна..

В жилете, фраке, и бабочке ета как?

Одеваешь жилет, фрак и бабаочку и вперед... Чего тут непонятного? :):):)

Денис, правильно, лучше не забитые мышцы и сильные связки а не дутые мышцы как у качков

Неуважает он железо тягатЬ, ты и 50 кг то не поднимешь.

убейте этого троля создателя темы.

ХАХАХА НЕ уважает тягать железо, без железа о хорошей груди не может быть и речи

Зачем его убивать, пусть мучается и из кучи всякой дребедени, которую ему здесь понапишут, выберет что то стоящее. Так же проще сделать, чем найти ответ на свой вопрос в сети

в том то и дело, что вопрос тупейший, как накачать то, как накачать это, блять бери и качай и будет все.