Экстремальные виды спорта → КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ...?

полотенцем
свернуть ветку

борьбой заниматься;)
свернуть ветку

там разминочные упражнения оочень кстати для шеи))
свернуть ветку

просто лежа в постели поднимать только шею столько насколько тебя хватит, будто качаешь пресс только головой))
свернуть ветку

Как накачатьь подскажите пожалуйста пишите мне в лс:)
свернуть ветку

нa борцовском мосту: нaкaты, пeрeкидки, зaбeгaния, кто умeeт стойкa нa головe)) кaкждый дeнь дeлaйтe зaшибись будeт)
свернуть ветку

ага)
вот я борец и шея норме у мя))
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video134555217_160045155
свернуть ветку

не советую специально накачивать шею. Там же куча "проводов" ведущих к мозгу. Перекачаете что-нибудь и пздц здоровью гарантирован. Так не я думаю, а так говорят нормальне бодибилдеры (не отморозки) .

Шея и поясница это самые подвижные мышцы тела. Их главынй критерий подвижность и эластичность.

Нафига их забивать в ущерб природной функциональности ?
свернуть ветку

на четвертые лунные сутки выпить стакан слез девственницы.
свернуть ветку

Лежа на лежанке голова при этом чуть-чуть свисает,потом берешь 2,5,10кг блин смотри сам по своей физ подготовке,кладешь его на ладони внешьней стороной делаешь упор к лбу,делаешь движения в верх вниз!
свернуть ветку