Экстремальные виды спорта → вопросы и обсуждения физиологии и методологии тренинга

"Ты в приседе хочешь?"
вообще в 5-ти своих базовых хочу) для тяги в наклоне не знаю как синглы делать - техника жутко портится...))
свернуть ветку

Созрел вопрос, можно ли принимать кофеин и витамин С вместе?
свернуть ветку

"вообще в 5-ти своих базовых хочу) для тяги в наклоне не знаю как синглы делать - техника жутко портится...))
Не ну во всех 5 это перебор. Делай допустим в приседе и жиме лежа синглы, в остальных 5х5, 4х5 или 6х6. Там сам выберай))
свернуть ветку

Евгений, думаю нет поводов считать что они будут мешать усвоению друг друга, так как оба - это вполне естественные для человеческого организма микроэлементы... да и диетологи скорее всего бы предупредили, что например кофе мешает усвоению витаминов из фруктов...
свернуть ветку

Витамины тоже естественны для организма однако одни с другими не усваиваются))
свернуть ветку

ну это понятно) но на мой взгляд, кофеин неплохо уже изучен, чтобы не сделать определенные выводы о его совместимости с другой пищей...
свернуть ветку

кто-нибудь вообще слышал о несовместимости кофе с какими-то продуктами (или микроэлементами)?... что-то мне уже самому интересно)
свернуть ветку

блин, кофе разрушает витамин В1 (((
свернуть ветку

Ну я думаю ни у кого в голову не придет выпить кофе и зажрать все аскорбинкой, я имею ввиду именно перед тренировкой съесть и кофеин и витамин С, а разное время конечно норм будет
свернуть ветку

Blak Jack,видишь какой замкнутый круг
свернуть ветку

"Витамин В2 разрушается солнечным светом."
"Витамин В5 существенно разрушается в кислой среде, при консервировании и замораживании продукта"
"Измельчение и длительная тепловая обработка приводит к потере 90% витамина В9."
свернуть ветку

Ну это все а виде продуктов, хорошо что не в организме)
свернуть ветку

хоть что-нибудь то усиливает вообще витамины или их усваиваемость??)хД
свернуть ветку

еще по кофе:

"Кофе также ослабляет действие некоторых витаминов, поэтому при их приеме постарайтесь употреблять кофе в разумных пределах. Вот эти витамины и минералы:

Жирорастворимые витамины: А (ретинол) и бета-каротин (провитамин А).
Водорастворимые витамины: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота, ниацин или никотинамид, витамин РР), В5 (пантотеновая кислота, предшественник коэнзима А), В6 (пиридоксин, пиридоксаль), В12 (цианокобаламин), Холин - В комплекс, Инозит - В комплекс, Пара-аминобензойная кислота (ПАБК), Н (биотин) - В комплекс фактор.
Минералы: селен."

ахренеть... хД
свернуть ветку

Интересно какая зависимость от дозировки, я кофе почти не пью, зато кофеинчику могу перед треней съесть. Чет больно много витаминов выходит:-D
свернуть ветку

не знаю...
я вот кофе пью, но специально очень редко... чтобы эффект был сильнее при случившейся необходимости
свернуть ветку

Раз в 3 дня, чтобы зависимости не было, я по 200-300 мг ем
свернуть ветку

Да ну нахер кофеин то жрать. Лучше кофе выпить вкусного и ароматного))
Да и вставляет меня с него охуенно. Вот щас временно не тренируюсь, как начну, после перерыва, будет еще лучше переть.
свернуть ветку

Таблетки эффективнее кофе
свернуть ветку

Ну кому как нравится. Я кофе люблю пить, перед тренировкой самое то. Мне большего и не надо

*отличный чат слушай мы нашли))
свернуть ветку

" *отличный чат слушай мы нашли)) "
ага )))хДД
свернуть ветку

:-D
свернуть ветку

Я вот сейчас со штангой не могу заниматься по состоянию здоровья
Турникменом заделался, как шов заживет-начну
Только я ТРУ турникмен, и буду еще ноги качать, хоть и без веса :р
свернуть ветку

а давно операция была?...
свернуть ветку

18го. В среду швы сняли. Пока приседаю потихоньку без веса.
70 мой рекорд))
свернуть ветку