Экстремальные виды спорта → Про пресс.

если употребляешь по 400 ккал в день то примерно через сколько жир сойти может??
свернуть ветку

Станислав, здесь ссылка про правду и мифы о кубиках пресса. Возможно, Вам покажется интересным
http://www.idefit.ru/2009/07/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B...
свернуть ветку

"если употребляешь по 400 ккал в день то примерно через сколько жир сойти может??"

Со всей уверенностью могу сказать ,что это сказал либо закомплексованный подросток 12-16 лет ,либо 35 летняя женщина в глубоком депресняке
свернуть ветку

400ккал в день?))
нее
нельзя так желудок мучать.
свернуть ветку

400 это чересчур))) Я написал от 500 до 1000, сам ем где-то по 600-800)
свернуть ветку

Взрослый мужчина просто обязан от 1500 в день и естественно всех их сжигать, я думаю что на 2км чтобы проплыть расходуется уже около 1000 калорий
свернуть ветку

Помню когда ходил в бассейн хватался руками за бортик и как на турнике ноги из под воды поднимал до рук,очень эффективно)
Прошу прощения если кто уже говорил об этом,не стал читать все посты )
свернуть ветку

Верхний,нижний пресс)миф ето)ето сплошная мышца!
свернуть ветку

всем спс за отзыв)
и еще вопрос:
косые мыщцы надо *_*
а в видео ни в одном они нормально не прорабатываются
свернуть ветку

незнаю я за целый день могу 1 раз поесть и чай попить и все
свернуть ветку

судя по высказываниям и спорт. опыту # 35 Стас , ты хочешь пресс себе как у чувака с глянцевого журнала ( шутка ) . давай , прикинем . у тебя тренировочный процесс занимает в день в среднем 1.5 - 2.0 часа . у тебя дружище организм то не успевает толком разогреться . мало этих нагрузок . не буду голословным . опишу свой опыт . правда он не много не профилю . этим летом строил себе дом ( брус ) . нагрузки капитальнейшие . рабочий день по 8 часов , без выходных . так продолжалось 1.5 месяца . после этого жир весь ушел ( полностью ) , косые , прямые . да , весь мышечный скелет пришел в тонус . у меня напарник был . у него такая же пирожня . в спорте уже давно , но подобное мероприятие организм воспринимал со скрипом и любые нагрузки получаемые на тренях ничто по сравнению с подобными мероприятиями . ну , ты же не будешь тренироваться по 8 часов . да каждый день . при подобных нагрузках калории считать и не захочется . возможно , что пример не самый удачный , но по крайней мере он прочувствован на собственной шкуре .
свернуть ветку

у меня 2 взрослый я где то за тренерку плавл 3 км 3.5 ))
свернуть ветку

#37
я тож бате когда помогал на стройке,пздц упахивался,там реальноо калории не считаешь, после работы ешь все,что можно)
и все равно форму набираешь)
свернуть ветку

#38 за 45 минут 3 или 3.5 км???
я больше 2 не успеваю просто. ибо около 500м только на ногах
500 м на руках, и дальше на технику
свернуть ветку

Станислав, ты плаваешь и турниками занимаешься! Если у тебя брюха нет - забей на пресс, это нужно, чтобы девки пищали от счастья. Тупые девки, потому что умным важнее, что у тебя в голове.

Если ты сядешь на низкокалорийную или безуглеводную диету, прощайся со своими достижениями, потому что почувствуешь, что значит быть на тренировки "никаким". Когда организм пашет, ему нужно есть хорошо усваиваемую пищу в достаточном количестве и жирок под кожей - это норма. Года два качайся, паши, прогрессируй, а потом уже за 2-3 месяца легко спустишь на лето, допустим, и будешь хвастаться. Хотя элементы на турнике или силовые куда эффектнее выглядят, чем кубики у дрища.
свернуть ветку

я на диету не сяду!!!!)))
итак после трени( а она после универа сразу) жрать охота)
еще кстати,на бюджете в универе со стипендией умудряюсь учиться))
свернуть ветку

Молодец, что еще сказать.

В общем, мысль уловил? Забей на кубики. Всему свое время, сейчас паши во всю.
свернуть ветку

на турниках я нуб D:
вот с понедельника(учебу разгреб) начинаю 3 раза в неделю стабильно заниматься на турниках.
свернуть ветку

гимнастический ролик покупай...
свернуть ветку

Ложишся на пол ...спиной..и пошел ногами велосипедик ..ножницы..складку итд и все будет!
свернуть ветку

нихуя не будет...аварииз упражнения какие то
свернуть ветку

А кто нибудь пробовал сено косить... помогет накачать пресс и еще как, отвечаю...
свернуть ветку

Ребята дайте совет. Занимаюсь прессом по видюхе, данной выше. По два упр-я+15 сек.перерыв.еще делаю уголок с согнутыми в коленях ногами на турнике. Делаю это ежедневно на протяжении почти месяца. Когда начинал-пресс ощутимо болел. Сейчас упражнения выполнять легче и практически неощутимо. Это нормально? Будет эффект, если буду продолжать то же самое, или стоит добавить еще какие-нибудь упражнения?
свернуть ветку

Нет, не нормально, значит ты себе попустительство даешь. Пресс должен болеть каждую тренировку (во время упражнений, а не после)
свернуть ветку

а мне упражнения легче-то легче даются)
но пресс болит))
после трени как амеба с минуту лежу :)
свернуть ветку