Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?-1

Турник не заменят качалку так же, как качалка не заменит турник

в качалке всегда турник в программе

эта нереальная нагрузка только угробит твои суставы, мыжц не появится

Турник и отжимания на брусьях действительно присутствуют во многих билдерских прогах(в моей в том числе). Бег - исключить, если хотите поднабрать мышечной массы. Отжимания от пола оставьте девочкам.

отжимания от пола - упражнение на взрывную силу при большом темпе с прыжком так же на одной руке рывком. бег любой билдер обязан использовать 15 минут в среднем темпе , иначе сердце сядет .. сам подумай тягаешь тяжести на месте стоя сердце долго не протянет .

обьясни почему это оно не протянет? Бег во время сушки.

потому что оно переживает большие нагрузки причем стоя на месте , ССС нуждается в частых пробежках или плаванье что удобнее тебе .. это профилактика необходимая для правильной работы сосудов и сердца

Виталик, а значит если я буду бегать и одновременно жанглировать гирями,нагрузка на сердце будет минемальна?)

сердце как минимум будет готово к нагрузкам оно войдет в ритм
любой спортсмен любой билдер вам скажет насколько важны упражнения на ССС

Регулярный бег положительно сказывается на тренировках, поскольку способствует постепенному расплавлению подкожного жира и активизирует темпы метаболизма, улучшает кровообращение.

Смысл в том, что чем лучше работает ваше сердце, легкие и система кровообращения, тем интенсивнее вы можете тренироваться в спортивном зале и тем лучших результатов вы можете добиться на поприще бодибилдинга.

вот загуглил .

Виталик, не уходи от темы) Разговор шел о том,что стоя на месте мы сажаем сердце,а с бегом - нет

буквально ты воспринял все.. потроль вдругом месте , речь о том что перед тренировкой побегав 15минут на дорожке тойже самой ты можешь спокойно тягать свои гантельки весом в 1 кг и не париться

Виталик, а почему именно 15,а не 20?Да и здесь пишут четко,а не "понимай как хочешь"...И примеры "посадки" сердца,ок?И да,ты знаеь,что такое разминка,мм?

сеееееееееееееееееееееееееееееееееееер

Виталик, ламер. 15 минут бега сожгут все нужные атф. а нагрузку на ссс можно легко дать круговыми тренировками. натренишь его еще как

15 минут бега перед треней сожгут весь гликоген

атф же тож самое?..
или рядом.

турники рулят. в качалки одни наркоманы. а на турниках сила выносливость гибкость и четкость вырабатывается

респект!!!

я заменю вам качалку

а вот тут андрюха я с тобой не согласен, рулит лавочка во дворе и пьяная сука которую можно в жопу трахнуть

я на турниках болтаюсь и штангу дома тягаю

турник, и можно отжимания от пола и на брусьях.