Спичаг

у меня тоже проблемы с ним, делаю его на брусьях нормально только не могу на ровных руках сделать, всегда руки в локтях сгибаются

Во во,я тоже только через согнутые локти могу

Серега, но потом их разгибаю в стойке

я на брусьях не умею его пока.только так с ног вставать если

Спину сгибаешь,руки. Потом просто выкидывает когда тело перевешивает

так ты пробуй (тренируйся) на брусьях,типа качай спину: стаешь на предплечья (как на кувырок) и подымай ноги, когда полностью выпрямляешь ноги старайся фиксировать стойку. Я шяс таким образом учюсь и на земле в стойку получается выходить, но не каждый раз получается именно спичаг (я ведь его еще учюсь) =))и стой в стойке на руках около минуты или больше если можешь!в мозге будет вырабатоватся хрень, что бы стоять)))желаю удачи!ну а на брусьях, честно говоря, спичаг делается только тогда, когда на земле он делается МЕДЛЕННО и тупо за счет СИЛЫ!!!я уже раз ебнулся на брусьях во время такого, в резалте пятку разрубал....
Вобшем тренироватся и еще раз тренироватся!!!Всем, независимо кто шарит и пока что не шарит!!)))желаю всем удачи и прогресса!!!=)

без стены пытайся, ты не ебнешся, просто если падаешь, спину прогинай как бы на мостик стараясь на ноги упасть, ты тогда ничего не почувствуешь и мягко ляжешь на спину.

на брусьях легче или сложнее??
кстать, у меня стойка на руках ваще хромает.... ходить могу, а стоять нет... (
что именно для стойки посоветуете? )

на брусьях намного сложнее, ребят не гоните
пробуй просто стоять, хоть даже не можешь

плечами отжимай себя одновременно с подъемом ног, медленно делай, лучше делай наполовину, но качественно, если ходить можешь, то на спину не падешь, заваливаясь ты рефлекторно руки вперед переставляешь - то есть идешь

Павел, я же написал, под стенкой стой на руках около минуты или больше если можешь(но один или два таких подхода за трешу)плюс посмотри видосы о правильной,тоесть гимнастической стойке на руках!там нужно плечами аж до ушей доставать и тело выгибать, непривычно сперва,но потом будет легче и ровнее стоять!
Конечно на брусьях тяжелее!!!читай мой пост выше!...что бы делать стойку на брусьях, ты должен как столб стоять на полу!!!иначе победы не видать)