подскажите технику солнышка на турнике и стульчика !
Хочется научиться делать солнышко и стульчик , постепенно практиковать и выйдет , но не знаю техники , как луче , подскажите !
Хочется научиться делать солнышко и стульчик , постепенно практиковать и выйдет , но не знаю техники , как луче , подскажите !
12 комментариев
- ↓
- 0
оБУЧАЛКИ ТЕБЕ В ПОМОЩЬ.
- ↓
- 0
Стульчик ты за 1 день выучить можешь, пробуй делать в лямках, и чтоб друг тебя докручивал...ну а солнышко..посмотри обучалку Михаила Баратова..лично мне помогло очень
- ↓
- 0
обучалки я смотрел , стульчик как то я не могу сделать кожу накручивает , оч больно !"
- ↓
- 0
Есть такие наколенники, как в обучалке у Баратова(у того парня, которого он учил), или попробуй бинт эластичный намотать, ну или шорты какие-нибудь подлинее...
- ↓
- 0
Или штаны жосткие типа джинсов, правильно пробуй в лямках, пытайся максимально сильно откинуть свое тело назад и одновременно быстро.
- ↓
- 0
Да сразу без лямок делать можно, я за часа 2 научился. Ногами крепче сжимать турник, и руками держаться,ламками когда вдруг что нибудь придется отпуститься , а ты в лямках
- ↓
- 0
я однажды попробовал стульчик без лямок и полетел с турника
- ↓
- 0
Дима, Миша, а я с лямками делал, когда уже более-менее научился, сорвался и растянул плечевые мышцы
- ↓
- 0
так что на стульчике лямки лучше не использовать. а вот на солнышке лямки нужны
- ↓
- 0
Ага не надо , а то руки в лямках оставишь, а сам домой пойдешь:-D
- ↓
- 0
Стульчик кажется зависит от комплекции... а солнышко - видео-обучалки, мой друг так делал - выход - с выхода резко качнулся и 40 раз подряд сделал полный проворот.
- ↓
- 0
а я вот стульчик попробовал в лямках сделать-соскочил с турника - растяжение подлопаточной мышцы - уже 4 дня не могу заниматься....