50 выходов за 5 подходов слазя с турника отдых 1 минута , делаю по 10 раз, в каждом подходе запрещено останавливаться, кто хочет пусть попробует не пожалеете...а так без остановки 18-20 раз где -то на данном этапе, зимой задрачивал до посинения и сделал 23 раза к сожелению видоса нету удалили, думал мимолетом и мировой бить, а хер там силы воли не хватило на 23-х сдался... теперь все почти с нуля...черт побери
Чистым ходом 5.
32 раза" чот как то много по моему