Как накачать и сделать крепкими плечи?

Упражнения для развития плеч это конечно брусья, отжимания от пола (руки широко), подтягивания на перекладине, плюс можно гантели и штангу тягать.

лучше штангу

много от генетики зависит)

для меня сначала было тоже так на турнике уже делал 15 на брусях вобще не мог
теперь турник 25 бруся 40)))
ни каких упражнений на плечи не делал...

жим с груди стоя, гиря, брусья внутренним хватом.

мне от генетики все пошло))я на брусьях делаю много а подтянутся для меня трудно))точнее подтягиваюсь но не в таких количествах как на брусьях)

Альберт," брусья внутренним хватом" это как?)

Попробуй использовать на брусьях так называемый "грудной стиль"
http://vk.com/video32982565_160873766?noiphone
как то так,только не обязательно ноги подгинаться под себя,но если подогнеш еще и трапеция работает.

вы вначале выучите анатомию силовых упражнений, прежде чем говорить

Кажется как раз на брусьях плечи не сильно работают. Хотя отжимание 40 раз - это очень мало. Отжимайся от пола, а ноги на стул.

Kolça ;)

лучше всего гонтельками легковесными например 6 кг двесте раз развод рук так и крылья и грудь и плечи качаешь