Экстремальные виды спорта → питание

хаа))
свернуть ветку

=)
свернуть ветку

Скажите сколько примерно варених яиц можно сьедать в день?
свернуть ветку

мне тоже интересно . и вобще скажите плиз для чего они полезны?
свернуть ветку

Alex, я слышал информацию, что сырые яйца не усваиваются. Что тебе известно по этому вопросу? Добавлю пример: прошлым летом я ел по 40-50 яиц в день (только сырых, по 5 штук, 8 раз в день) ну и много углей и других белков) за лето выпил 3720 яиц. И не прибавил практически ничего. Потом перешел на вареные-жареные и сразу другое дело)
свернуть ветку

мне кажется вы развернули тему "проф. спортсменов". а разве среди вас есть бодибилдеры с опытом в 10 а то и более лет???. или чемпионы в какой нибудь спортивной дисциплине.???
так что важность диеты думаю сильно преувеличена.
думаю достаточно будет для всех такого рецепта:
1. не пить, не курить
2. кушать молочку и каши
3. не есть жирного и много сладкого.
4. из мясного только куриное филе или грудинка
5. стабильные тренировки и отдых.
6. горячее и жидкое тоже обязательно
7. кушать мин. 4 раза в день.
разве этого не достаточно?
свернуть ветку

на такое обильное питание никакой зарплаты не хватит))
если еще и 10 яиц перед сном. или там баночку тунца. или жрать протеин из банки пару раз в день.
свернуть ветку

Да, денег надо не мало на питание. Но если задаться целью, все можно сделать. Я трачу в месяц 15 тысяч только на питание.
свернуть ветку

теперь буду яйца жрать. пацаны скажите плиз в молоке много белков и можно ли его использовать как источник белков? У меня просто в деревне полно этого молока теперь буду яйца жрать. пацаны скажите плиз в молоке много белков и можно ли его использовать как источник белков? У меня просто в деревне полно этого молока
свернуть ветку

Не так там его и много. Если выпить литр, то 23г еще куда не шло. Но желудок растягивать тоже не стоит. Лучше делай из него творог, раз в деревне живешь. и с молоком уже ешь. И не забудь про углеводы. Без них этот белок не усвоится.
свернуть ветку

Ну утром я только углеводы есть буду а после только белки) а из чего вобще молоко состоит?напишите кто знает энергетическую ценность)Ну утром я только углеводы есть буду а после только белки) а из чего вобще молоко состоит?напишите кто знает энергетическую ценность)
свернуть ветку

Утром углеводы, затем углеводы плюс белки. К вечеру только белки. В литре примерно 23г белка и 28 углеводов. Жирность разная, желательно пить снятое молоко.
свернуть ветку

Снятое это как?) Сань добавь в друзья=)Снятое это как?) Сань добавь в друзья=)
свернуть ветку

Ну в смысле обезжиренное) Ну в смысле обезжиренное)
)))))
свернуть ветку

У меня просто телефон тупит)) обезжиренное?а как его сделать?)
свернуть ветку

Жека, взять деньги, пойти в магазин и попросить продавца дать обезжиренное
свернуть ветку

Причем, оно даже дешевле. Ну ты ж с деревни, пусть бабушка снимет сливки, и пей на здоровье)
свернуть ветку

Значит в обезжиренном молоке только белки и углеводы?)
свернуть ветку

кстати, нарисовался вопрос..... а от питания зависит период восстановления мышц? вот все пишут, что мышцы восстанавливаются 2-3 дня. У меня же они только через 5 дней болеть перестают. Это так стало после года тренировок, когда начал веса увеличивать, утяжеления использовать. Раньше до этого как у всех - 2-3 дня, а щас 5, а то и 6. Вот отчего это так?
свернуть ветку

пью сырые яйца не часто но уже на протяжении 8 лет. Знаю кучу знакомых которые тоже пьт. И БЛЕЯТЬ НИ ОДИН ЕЩ НЕ СТОЛКНУЛСЯ С ЗАГАДОЧНЫМ САЛЬМОНЕЗОМ ! Ясно.

Вареные яйца - это шлак. Не верите ? Выпьйте 10 сырых. А наследующи йдень 10 вареных. Я нас вас посмотрю, заодно сами почувствуете разницу.
По-поводу быстро и легкоусваимовых углеводов вам батхерт. Вы наверно говорите про пролукты с низким и высоким содержанием углеводов. Тут лишт разница в точ, что если По-поводу быстро и легкоусваимовых углеводов вам батхерт. Вы наверно говорите про пролукты с низким и высоким содержанием углеводов. Тут лишт разница в точ, что если вы съедите маленький пакетик чипсов или целую сковродку макарон. Вот и вся сказка.

Кто тут сказал, что жиры медленно сгорают. Опять батхерт. При больших кроссах или длительных изнурительных мышечных тернировках вы потеете не водой, а жидкостью,которая образуется при распаде жира. Жиры ведь вроде как состоят из воды и кучи молекул АТФ-синтеза. Мышечная выносливость напрямую зависит от уровня жировой ткани и его запасов в организме. Избыток жировой у жирных людей не значит, что они очень выносливые. Их жир на 70% токсичен,т.е. организм скидывает вские токсичнеы добавки и шлаки в жиры. Вморге на вскрытие жирых людей жир очень яркого цвета. У нормальных людей он бледного оттенка.

И насет того что я тощий. дак да я о нормы отстаю на 10 кг. При росте 170 вешу 62 кг. Спортивный врач сказал что у меня низкий уровень жировой ткани и нехватка витаминов. Но я врачам не верю, ибо это все развод с лекарствами и всяими добавками. Причем я выполняю физические норматиты с выскомими показателями.

Ладно там белки и жиры, там тоже много спорных моментов. НО вот углеводы - это лишнее и вы меня в этом не переубедите, так как куча литературы было прочитано.
Плюс углеводов - типа поел макарон, картошки, хлеба. Забил желудок и можно несколько часов лежать переваривтаь и чувство голода не беспокоит. А потом через 12-36 часов идешь в толчок и срешь гавном вонючим и прилипающим к стенкам унитаза. Т.е. чисто усвоилось 5-10% из съденого остано прогналось по кишечнику и сгнило. Что это нормально ?
свернуть ветку

Алексей, болезнь такая вещь, что тут либо заболеешь, либо нет)))вероятность конечно очень мала, но она есть)
свернуть ветку

Скажите пожалуйста можно ли есть творог с медом?)
свернуть ветку

Алексей, углеводы углеводам рознь. Макароны, хлеб, картошка - это одно. А гречка, рис - это другое. А вообще, мож у тебя с желудком че, если говно вонючее и прилипающее к стенкам унитаза)) у меня вон оно благоухает и катается по нему, как сыр в масле))
свернуть ветку

или это будет 'жирно'?
свернуть ветку

Тарасов, естественно ты не будешь вес набирать, и жира у тебя не будет, если ты не ешь угли. Но и мышц тогда не будет. Что за ересь ты несешь.. Прочти хотя бы основы диетологии, что ли.. Жиры последние в цепочке сгорания веществ. Углеводы-белки-жиры.
свернуть ветку