пищевые энергетики из чего слепить

всмысле, что повышает физ активность и выносливость?

да)
желательно чтоб вот например утром перед тренировкой какую смесь продуктов Натуральных выпить чтоб нормально отренироваться и получить какой то эфект

в элеутерококк, женьшене, розеоле, лимоннике содержится витамин повышающий физическую и умственную активность. - я лично пью зеленый чай с женьшенем перед третировкой.

глютамин - восстанавливает мышцы, но и дает дополнительную энергию, содержится в яйцах йогурте
Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты.Растительные источники: капуста, свекла, бобы, шпинат, петрушка

спасибо)))

если кто может подскажите какийнибудь рецепты
еще

Возможно по ссылке найдется что-нибудь подходящее.

http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%...

яйцо выпей или сьеш ( я не угараю) белок большой запас энергии дает

Ну тут советчики блин встречаются

Алик, сахар,да вообще угли ебашат)

Углеводы: каши, я геркулес ем и зеленый чай пью за час до тренировки, еще забей в инете про коктейль шварцнегера там хорошая смесь яйца, мороженое, чуть сухого молока, банан и все это взбивается хого молока, банан и все это взбивается

Юзайте сникерс вообще!

Алик, от сникерса тяжесть в желудке ппц(

Ну у кого как. Тогда юзай эн. коктель "класический". На стакан воды ложку меда, ложку сахара, и выдавить поллимона. Так же для эксперемента можно дабавить кофе, аскорбиновую кислоту, или покетики с черным чаем (не забыть потом их вытащить). Пейте охлажденным.

Алик, Холодный душь и творог со сметаной)Вот тебе и силы))ИМХО,мне помогает..