Грифины серия "КвагМайер узнал о порнухе в интерете" следуя программы, результат будет виден уже через неделю... П.С только руки не забудь менять, что бы равно великую нагрузку получали!
свернуть ветку
не стоит изобретать велосипед из подручных средств...Достаточно висеть на одной руке и подтягиваться на кончиках пальцев и будет отличный хват.
свернуть ветку
У меня тоже была проблема с хватом. Мне посоветовали подтягиваться на полотенцах. Перебрасываешь 2 полотенца через турник и на них подтягиваешься, реально помогло. Раньше после 10 повторений на турнике руки уже не могли держаться а теперь 20 делаю и после мышцы пресса дальше. Попробуй, реально не пожалеешь!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
П.С только руки не забудь менять, что бы равно великую нагрузку получали!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку