ласточка

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: ласточкаподскажите плиз как подготовить себя к ласточке) т.е. как сделать так чтобы вытянуться в горизонтальном положении.
12 комментариев
avatar
с гимнастическим роликом позанимайся
avatar
тоже интересует этот вопрос
avatar
спасибо за совет опробую, а если еще возможность без использования ролика?
avatar
спасиб за ссылку но там что с видео лаг какой то кадры виснут(((
avatar
кадры а голос идет
avatar
не знаю, у меня норм. поищи в инете "обучалка ласточка"
avatar
да вот нашел и без лагов идет)
avatar
прокачивай поясницу
за счет пояясницы ты поднимишь ноги и вытенешся вперед
avatar
ну все ласточка почти готова)) ноги вытягиваю спокойно оказываеться просто нужно было понять какие мышцы и как задействовать)) но вот какой вопрос: а если я не отпускаюсь на вытянутые руки вниз т.е. руки за спиной я не вытяну а буду не очень низко под турником модно ли это считать ласточкой?

тяну спокойно благодаря поучтельному видео) спасиб его автору)
avatar
если я правильно тебя понял, то это получается не ласточка, а горизонтальный упор под турником.
avatar
ну вот в том то и дело упуститься ниже не выходит. спину держи а руки опускаються(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.