Есть знакомый, выступающий профессионально как в лифтинге так и в билдинге. Рассказывал как ставил себе месяц ГР соло,ничего особенного не наблюдал, но залечил полностью спину, травма которой беспокоила его уже несколько лет.
Там что-то было о дегенеративных процесах сухожилий.Типа мыш.рост и сила идет,а эластичность и крепость сухожилий страдает.В местах их "креплений" к мышцам рычажная тяга не сопоставима с силой мышц.Думаю,что изометрией и статикой можно невилировать сей процесс,или не гнать результат в короткие сроки и давать время на адаптацию последних.
Сань,я ж не спец! Это даже не мое мнение,это из многого прочитанного,но в именно о лечении и профилактики травм.У друга была проблема(и есть)с коленом,наши докторишки как всегда на ВЫСОТЕ! Искали выходы из ситуации и конеШ великий ГУГОЛ в помощь!
Не знаю, может немного не в Тему. Лет 20 назад, мой родной Дядя, получил компрессионный перелом позвоночника, упав с высоты примерно 2-го этажа. До этого он весил примерно 75кг, при росте 173-175см. Занимался Боксом профессионально. После этой травмы все думали что умрет, либо останется инвалидом. Очень долго лежал в Больнице на "растяжке" и в корсете. Так вот он говорит, что ему кололи АС (анаболические стероиды, какие точно он не помнит). Короче это необходимо было для образования костного мозоля и мышечного корсета в районе травмы. После больницы его вес стал под 100кг(причем он не толстый бесформенный, а фигура как у Пауэрлифтера или Боксера тяжеловеса). Он ходит на своих ногах, абсолютно забыв про травму, и в его 54года никому не посоветую выйти с ним один на один.