Вопрос!

Так а чем ты занимаешься ББ или ПЛ?

Зачем тебе объединять две абсолютно разные программы?!? Ты хочешь красивое тело или силовые показатели?

Димон Грабарчук сейчас ББ.
Артем Сендецкий хочу и то и другое!)

Это глупо! Лифтинг подразумевает собой работу на малое количество повторов во взрывном темпе ,а ББ многоповторные плавные качающие повторы.

В принципе, все лифтеры которых я знаю и так имеют хорошие фигуры! Сначала определись с видом спорта: либо ББ, либо ПЛ, а потом уже решай конкретно поставленные задачи.

Тем более ,если ты занимешься ББ, то почемубы тебе не почередовать пампинг с тяжелыми тренировками в базовых упражнениях, применяя лифтерские программы?))

Артем Сендецкий я тебе в личку написал,ответь.

Ну да, будешь много подымать, будет и тело красивое!)))

Вот щас моя форма!
http://s010.radikal.ru/i311/1010/48/963cecc579f0.jpg хотелось бы силы добавить!

А ты выступать по пл хочешь?

"с тяжелыми тренировками в базовых упражнениях " с этого момента поподробнее!

Димон Грабарчук нет хочу силы добавить,про соревнования даже не думал.Просто хочу быть быльшим и сильным.

Тот кто реально занимается ББ или ПЛ,здесь просить программ не будет,значит ты все же занимаешься физ-рой или как это ныне называется-фитнессом!

Сергей Ребе Котельников

сегодня в 8:26
"Тот кто реально занимается ББ или ПЛ,здесь просить программ не будет,значит ты все же занимаешься физ-рой или как это ныне называется-фитнессом?"

Посмотри на ссылку чуть выше. Разве это просто физкультура?! Просто парень занимается сам и ему нет у кого спросить дельного совета.

Какие у тебя силовые?

)) алексей ты сам подумай, ты написал чтомышечную массу хочешь, так ты и делай базу как и делал П Ж Т,
просто кушай много или с гейнером, и мышмасса пойдет какнадрожах,
и че лифтеры разве страшные? или некрасивые, ? кутчер ваще яркий пример лифтера)) ) правда он уникум)