Всегда надо тренироваться по самочувствию. Если чувствуешь, что надо снизить нагрузки, снижай. И не важно лето это или зима. Это все комплексы.)) Если лето, не значит, что нужно обязательно сушиться или уезжать на месяц, причем специально, чтобы отдохнуть от тренировок. Если же хочется проходок, делай, кто тебе мешает. Главное, чтобы тренировки радовали, а не вгоняли в депрессию.
Да организму, в принципе, отдых по 3-4 недели не нужен. Перегружаеться нервная система, вот ей и надо иногда отдохнуть. Для этого вовсе необязательно на месяц бросать тренировки и пить пиво, достаточно просто снизить нагрузку и разнообразить упражнения.
Александр Николаевич Волчков,тоже так раньше думал,но если так тренироваться ,то будут травмы.Проверено и доказано на личном опыте..... Работать по полной летом это на уровне самоубийства (разве что ты не живешь в Сибири,в вечной мерзлоте,где нет 40-градусной жары...).Если тянуть на пределе летом,то можно и сознание потерять,появится тошнота,сонливость....давление в такое время года скачет как сумашедшее....
Если бы мог, вообще бы не отдыхал, но студент - нужно домой после сессии ехать. А дома только тренажер, турник и брусья, вот и фигачу сейчас как билдер :) Раз в неделю только удается пожать, блин :(
Я 3 года подряд летом по полной тренировался,тяжело,но зато осенью результаты перли!Но все же считаю что отдых необходим,сам уже 2 недели отдыхаю,уже очень хочется трен.,еще 2 недельки отдохну и в зал!
Я вот пока сессионные экзамены шли по воле учебы отдохнул дней 10.Пришел в зал, присел,главное веса не дяжолые взял,но все ровно ноги уже два дня забитые.Вообще постоянно слышу,что после тренировочного цикла (2 - 3 месяца) нужно хотя бы дней пять отдыхать.
Оптимальное время отдыха для большинства спортсменов 2-3 недели. На протяжении такого периода времени не происходит катострофической потери спортивной формы и после возобновления занятий все очень быстро возвращается. Главное дать отдохнуть центральной нервной системе, ведь мозг - всему голова!)
я например , перехожу летом на больше простую програму с меньшими весами , и вобще разные поездки на море или куда еще неделя отдиха , ну ето происходит гдето 2 раза за лето. Мне вполне хватает для того чтоб востановиться , подумать и перестроить свои тренировочние плани, погдоговиться к новому сезону.
отдыхаешь ли ты от тренировок летом?сколько?
Если же хочется проходок, делай, кто тебе мешает. Главное, чтобы тренировки радовали, а не вгоняли в депрессию.
Работать по полной летом это на уровне самоубийства (разве что ты не живешь в Сибири,в вечной мерзлоте,где нет 40-градусной жары...).Если тянуть на пределе летом,то можно и сознание потерять,появится тошнота,сонливость....давление в такое время года скачет как сумашедшее....
около недели отдыхаю пару раз в год ))