Какую методику предпочитаете?

Здравствуй. Стараюсь тренироваться по Фалееву. Прогресс хороший идет, в жиме за месяц примерно по 5 кг прибавляю, в присяде по 10 кг, в тяге по 15 кг. На максимум не пробовал, а рабочие подходы (5х5): жим 105 (5х3, к июню планирую 5х5 сделать), присед 130 (5х4, так же) и тяга 140 (5х3)...

Спасибо Андрюха.Я читал Фалеева,но не тренировался по его методики,возможно попробую.

суровецкий

Дмитрий Иваниченко да незачто =)

полет фантазии)))

по муравьеву

в лифтинге Шейко, Муравьев the best!

Понравился муравьев,верхошанский не для меня,планирую пройти базовую суровецкого на 16 недель

а кто сколько по Шейко прибавляет ? аа ?
и еще...сколько подсобки ?

Панченко Дмитрий!)))

Я 3 года тренировался по Шейко,выполнил КМС в лифтинге,и МС в жиме, тренируюсь без химии!сейчас "буксую" на месте(результаты стоят на месте).,по поводу подсобки у Шейко,думаю там ее многовато,те кто трен. без химии думаю не будут успевать восстанавливаться.

Пишу уже 2 года себе сам, но методика основана на Шейко Б.И.

я по Малану к декабрю готовлюсь
работа пирамидой,с одним весом подход не делается.минимум доп упражнений

примечательно, что сам Малан начал заниматься по этой методике, когда сумма уже была под тонну

методика для всех не может быть одинаковой,т.к. организм не у каждого справляется с той или иной методикой,поэтому методика для каждого спортсмена должна быть индивидуальной,т.е. каждый подбирает для себя

Что я и делаю!)))

А что это за методика Малана?кто знает распишите,или скинте ссылку,заранее спасибо

брукс кубик)))