Мну использовал когда пробивал жим к соревнованиям весенним. Говорят не всех цепляет. Мне нравилось. Но чисто психологически - страшновато. Боялся очень получить травму
свернуть ветку
главное не делать их часто, 1раз в 1-2 мес нормально, причем на 1 только повторение, можно 1-3 подхода, очень легко ими перетренироваться, так что надо аккуратней
свернуть ветку
в таком случае должна быть хорошая фармподдержка, если речь идет действительно о больших весах. кстати данная система тренировок новичкам и середничкам не подходит, только опытным
свернуть ветку
Это пипец какое травмоопасное упражнение!!! порвать мышцу очень легко!!!! не так уж оно и обязательно!!!! я считаю что оно вообще не нужно!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/club18975892
свернуть ветку
свернуть ветку