9 комментариев
avatar
Мну использовал когда пробивал жим к соревнованиям весенним. Говорят не всех цепляет. Мне нравилось. Но чисто психологически - страшновато. Боялся очень получить травму
avatar
главное не делать их часто, 1раз в 1-2 мес нормально, причем на 1 только повторение, можно 1-3 подхода, очень легко ими перетренироваться, так что надо аккуратней
avatar
У меня было каждую неделю по 1-му
avatar
в таком случае должна быть хорошая фармподдержка, если речь идет действительно о больших весах. кстати данная система тренировок новичкам и середничкам не подходит, только опытным
avatar
боюсь их делать без экипы.Легко травмируюсь...
avatar
Да с фармой конечно хорошо. Но риск тоже возрастает. Знакомый так грудь порвал.
avatar
Это пипец какое травмоопасное упражнение!!! порвать мышцу очень легко!!!! не так уж оно и обязательно!!!! я считаю что оно вообще не нужно!
avatar
вступаем в группу "Жмущие за 200кг"
http://vkontakte.ru/club18975892
avatar
Я делаю на подготовке. Где-то раз в 3 недели. Но только в майке.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.