Евгений Иванов - подготовка Чемпиона

Предлагаю Вашему вниманию тренировочную программу известного ростовского бодибилдера Евгения Иванова:

вот выкладываю свою тренировочную программу, что бы тем кому интересно поссматрели!

1.разминка 10-15 минут
2.подъемы штанги на бицепс 2 подхода
3.приседания глубокие со штангой 2 подхода
4.жим с груди штангу 2 подхода
5.тяга турника за голову 2 подхода
6.подъемы гантелей на биципс 1 подход
7.разводка гантелей на грудь 1 пордход
8.тяга гантели к поясу 1 подход
9.француский жим лежа 1 подхож
10 прес
11.икры
12.позирование.(на природе в раздевалке или в зале перд зеркалом)

заниматься нужно по этой программе 3 раза в неделю!

сам по ней занимаюсь 5 лет, только вношу иногда изминения

Видео тренировок Чемпиона: http://vkontakte.ru/video-5077653_146247760

Фото:http://vkontakte.ru/album-5077653_112621022